3 вида хляб, с които можете да отслабнете - Teo Magazine
Не всеки вид хляб е опасен за здравето ни, особено когато спазваме диета. Коланчетата за отслабване рядко включват хляб в ежедневното меню и това не е полезно за вашето здраве.
РЪЖЕН ХЛЯБ
Той има много малко калории и чудесната съставка на този вид хляб е ръжта или по-точно ръжните семена. Можете да ядете парче ръжен хляб от време на време, когато главата ви яде. Той е пълен и ще държи глада далеч, без да ви дебелее.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: САЛАТА С ПАЛЖАВЕЦИ С МАЙОНЕЗ - ЕКО РЕЦЕПТА
ОВЕСЕН ХЛЯБ
Овесените ядки съдържат въглехидрати, които се усвояват по-трудно и подобно на ръжта ви карат да гладувате за хубаво време. Въпреки че само 5% от количеството овес се разпределя сред хората (95% достига яслите), тази зърнена култура прави чудеса за здравето. Овесът понижава лошия холестерол в кръвта, а филия овесен хляб ще бъде вашето тайно оръжие срещу мазнините, които се натрупват в артериите.
КАФЯВ ОРИЗОВ ХЛЕБ
Ниското съдържание на калории и захар (за разлика от хлябовете, в които се използват редица подобрители и какао) прави този вид хляб идеален за консумация при диета. На всеки 100 грама ориз той съдържа 7 грама протеин, като хлябът от кафяв ориз е алтернативен източник на протеини на опасните храни, които сте консумирали досега.
При всяка диета, която да спазвате, първо се консултирайте с вашия диетолог. Само той може да определи какви храни можете да ядете, за да загубите излишни килограми!