3 вариации на burpees за изгаряне на калории за рекордно време

рекордно

Когато следвате чисто кардио спортна сесия, сте склонни да я замените с друга. Ние или го обичаме, или го мразим, но едно е сигурно, че помага за извайване на нов силует и изгаряне на мазнини. И да, макар и да се страхува, бърпирането е упражнение с множество ползи за нашето здраве. Знаете ли, че има няколко варианта на репета, за да се променят вашите упражнения по време на вашите тренировки? Ако не сте били наясно, тогава тази статия е за вас !

1 - Бърпи

Нека да започнем в началото, първият вариант на burpee остава класическият вариант; а именно най-често срещаните по време на кръгови тренировъчни сесии например. Ако не знаете какво е репети, тогава най-добре е да започнете с основното движение. Освен това, ако провеждате спортните си занимания у дома поради здравна криза, добра новина, този класически вариант не изисква специално оборудване.

За напомняне, за да страдате по-малко по време на рипинг, трябва да подобрите физическите си условия, като практикувате в паралелни фитнес сесии, за да придобиете издръжливост, съпротива и кардио. Можете да следите такива сесии от дома си, като резервирате мястото си от нашата платформа.