3 упражнения за тренировка с тежести за отслабване на бедрата
Публикувано от La Rédaction Médisite на 05/12/2016 в 18:03
Скачащото въже за отслабване на бедрата
Прескачането на въже е страхотно ефективно упражнение за загуба на бедрата. Позволява да се работи върху издръжливостта и експлозивността, като се ограничава наддаването на мускулна маса. Освен че е достъпно за всички, това упражнение ви позволява да изгаряте максимум калории. Можете да изпълнявате тренировки за скачане с въже от 5-30 минути три пъти седмично: резултатите гарантирани !
Клякане, задължително за загуба на бедра
Клекът е основно упражнение за тренировка с тежести. Много завършен, той работи ефективно в долната част на тялото. За тънки и тонизирани бедра изпълнете серии от 20 повторения, с телесно тегло или с леко натоварване. Кляканията могат да се правят в допълнение към кардио упражнение като прескачане на въже.