3 упражнения за разтягане в офиса Планирайте и научете с Manulife

Не е тайна, че редовната физическа активност не само може да ни позволи да носим любимите си дрехи, но също така предоставя огромни ползи за здравето: от предотвратяване на сърдечни заболявания до увеличаване на гъвкавостта. Освен това, според проучване на университета в Лийдс Метрополитън, той активира мозъка ни. „Когато служителите пътуват до фитнеса, работният им ден се трансформира - те управляват времето си по-добре, по-продуктивни са и се разбират по-добре с колегите си. Освен това се прибират вкъщи с чувство на удовлетворение. „1

офиса

Мелани Джоунс, изпълнителен асистент на Чарли Армстронг, старши вицепрезидент и ръководител, Управление на брандове и комуникации, видя феномена от първия ред. Доброволен инструктор по йога в офиса в Торонто, тя е добре запозната с предимствата на физическата активност, особено на работното място. „Курсът, който провеждам, продължава 45 минути; той се провежда по време на обяд и предлага вкус на уикенда. Това дава тласък на служителите, които след това се връщат на бюрата си, ободрени “, обяснява тя.

В сряда следобед в своето отделение Мелани също води 10-минутни сесии за разтягане. Те ви позволяват да намалите седмицата наполовина и въпреки че тези сесии са по-кратки, те осигуряват много предимства. „Не е нужно да обличате тренировъчните си дрехи - просто е въпрос на разтягане на раменете или разтягане и отпускане на краката, за да циркулира кръвта. Като цяло се опитвам да предлагам разтягания и движения, които балансират ежедневните работни позиции, казва Мелани. Моите колеги обичат тези сесии и си тръгват енергични. Докато демонстрирам участъците, Натали Мерглески, специалист по комуникации в екипа за управление на марките и комуникации и холистичен диетолог, приготвя здравословна закуска или енергизиращ чай за участниците. "