3 типични диетични капана, в които е много лесно да се влезе

типични

Храната като награда

Капанът: Много пъти сте били награждавани със сладкиши като дете, така че дори и днес се чувствате, че заслужавате вкусна, но висококалорична хапка, ако например сте работили усилено един ден или сте получили похвала?

Решението: Потърсете други награди, такива, които са полезни както за тялото, така и за душата ви. Какво ще кажете за ароматна, гореща вана, чаша специален чай, може би нов плот или приятен масаж?

Навик

Капанът: Вечер обикновено закусвате пред телевизора. Това е вашият малък ритуал, който е неразделна част от деня ви.