3 тайни за отслабване, които трябва да знаете
С нарастващите темпове на затлъстяване и рак, интересът към здравословния живот и красивото тяло стана толкова "модерен", колкото облеклото, представено в модните колекции. През 2014 г. ще бъде също толкова „готино“ да интегрирате в начина си на живот храни и навици, които ще ви държат далеч от болести и проблеми с теглото. Ето ги и тях тенденции в здравеопазването за 2014 година!
Древни пълнозърнести храни
В началото на 2013 г. малко хора бяха чували за киноа. През първите дни на 2014 г. почти всеки супермаркет предлага на рафтовете си пакети с тези зърнени храни, пълни с протеини, които могат да се интегрират по основни начини, както и в десерти.
Древните пълнозърнести храни, консумирани от древността, имат уникални хранителни свойства, от които съвременното население се е научило да се възползва напълно. Амарантът например е безглутеново зърно (отлично за непоносимост към това вещество), съдържащо аминокиселината лизин (намира се в много малко зърнени култури).
Включването на пълнозърнести храни в древността в диетата помага за отслабване, стабилизиране на остатъците от захар и понижаване на холестерола.
Конопени семена
През 2014 г. конопените семена ще получат повече внимание от преди, като са много добър източник на протеин, особено за вегетарианци или вегани.
Конопените семена, независимо под каква форма се консумират, съдържат основни омега-3 мазнини, изключително полезни за здравето на сърцето. Ако не ядете редовно риба, конопените семена могат да ви помогнат ефективно да попълните запасите си от мастни киселини, които поддържат тялото ви във форма.
Функционален фитнес
Функционалната годност или видът тренировка, който включва силови упражнения, полезни за по-лесно изпълнение на ежедневните задачи, придобива все по-голяма популярност през последните години. По принцип тези спортни тренировки се фокусират върху мускулите, най-често участващи в практически усилия, като носене на много тежък куфар.
Функционалната фитнес помага на мускулите да работят в тандем, подобрявайки баланса и координацията, като същевременно помага за отслабване.