3 съвета за презареждане на батериите в родния Австралия; Балкони
Оберкамергау? Лош Майнгартен или веранди? Къде отиде да презаредиш батериите си през тази луда година?
За мен стана Дахама - в красивия Емсланд.
Все повече изследвания показват, че почивката е полезна за психичното здраве. Проучване, проведено в САЩ, установи, че хората, които почиват два пъти или повече годишно, са по-малко склонни да изпитват напрежение и депресия. Дори очакването за кратка ваканция има положително въздействие върху общото ви благосъстояние.
В сегашния ни свят, където изискването е винаги да сте онлайн, презареждането на батериите е станало по-трудно от всякога. Защото офисът ни се превърна в домашен офис. Офлайн убежищата бяха свързани онлайн.
В резултат на това много хора в крайна сметка се връщат на работа по-малко освежени, отколкото са очаквали. Независимо дали пътувате в рамките на националните си граници или до Софамбик: имате нужда от стратегии как да направите почивката си (или пространството си за дишане в ежедневието) възможно най-освежаваща.
Заредете батериите си, като излезете офлайн с план
В идеалния случай издърпвате щепсела напълно, като не проверявате имейлите си или каквото и да е свързано с работата съдържание през свободното си време. Излезте офлайн през цялото време на ваканция, ако можете да си го позволите. Направи си услуга. Вие се отпускате по-лесно, присъствате по-често тук и сега и започвате да мислите за проблеми, които не са свързани с работата. Тези, които наистина имат значение.
Самонаети ли сте? Тогава вероятно не можете да се откажете напълно от работа. По същество се подлагате на диета - работна диета. Вие създавате строг график за себе си, вашия екип и вашите клиенти. Така че бихте могли да посочите, че проверявате имейлите си само един час вечер преди вечеря и отговаряте само на спешни запитвания.
Споделете графика си с всички необходими, така че всеки да знае кога да очаква отговор и да се коригира съответно. Ако се притеснявате за надвишаване на собствения си срок, е полезно да комбинирате този работен час с фиксиран срок: обедна почивка, вечеря, планирани дейности или срещи. Това увеличава ангажираността и фокуса ви, защото искате да спазите ангажиментите си.
Заредете батериите си с близките си
Да, разбира се, че е важно да прекарвате време с близките си през цялата година. Въпреки това, по време на вашата почивка е прекрасна възможност да им обърнете цялото си внимание. Уверете се, че всички ядат (и може би готвят) заедно, водят дълги разговори, прекарват по-малко време по телефона и че присъствате изцяло за тях.
Обикновено ли бягате, рисувате или свирите на инструмент сам? Какво ще кажете, ако използвате допълнителното време, за да бъдете активни заедно?
Също така планирайте време за себе си, но не забравяйте, че силните социални връзки са от решаващо значение за вашето дългосрочно благосъстояние.
Заредете батериите си и укрепете здравето си
Лесно е да избягвате алкохола и тежките ястия, докато сте на почивка. Или да стоите цяла нощ, знаейки, че нямате задължения сутрин. Ваканциите обаче могат да бъдат забавни, без да навредят много на вашето здраве.
Наспи се
Повечето хора са лишени от сън, което има огромни разходи за нашето психическо и физическо здраве. Избягвайте кофеина късно през деня, настанете се удобно около заобикалящата ви среда и се опитайте да си легнете по едно и също време.
Храня се здравословно
По-малкото работа означава повече време - което бихте могли да използвате, за да си приготвите вкусна и питателна храна, която да стимулира тялото и ума ви. Ако жадувате за шоколадов сладолед и хрупкави пържени картофи, продължете! Всичко в живота е свързано с баланса. Следете какво ядете, за да не се върнете на работа уморени и с наднормено тегло.
Не бързайте да мислите
Вашата ваканция може да бъде идеална възможност да започнете да списате, да медитирате или просто да се почувствате в себе си и да видите как се справяте.
Моля, не преобръщайте напълно навиците си, докато сте на почивка. Ако бягате два пъти седмично, не е нужно да бягате всеки ден сега. Разбира се, можете да направите това, дори ако чувствате, че ще ви хареса. (Резервирах различни курсове по време на тримесечната си лятна почивка). Отпускът ви обаче не е предназначен да компенсира всичко, което всъщност сте искали да направите през последната година.
Независимо дали сте на почивка у дома или на пътуване: дайте си почивка, за да заредите батериите си. Погрижете се за психическото и физическото си здраве и най-важното ...
… забавлявай се!
P. S.: Кажете ми в коментарите как презареждате батериите си тази година? Всичко както винаги или опитах нещо ново?