3 съвета за повишаване на лактацията; Тиду

С пристигането на вашето бебе се чувствате готови да започнете да кърмите! Много добре ! Както може би вече знаете, кърменето има много предимства за вас и вашето бебе.
Обикновено отнема 6 седмици, за да се развие напълно кърменето. И кърменето не винаги е редовно. Е, как върви кърменето при майка? И преди да стимулирате лактацията, как да я поддържате? Какви съвети трябва да се поставят, за да продължите да кърмите, дори ако се очертава връщане към работа ?

Как е лактацията за майка ?

Има две основни фази в кърменето:

Денят, в който се ражда вашето бебе

Кърменето започва с действието на хормони, които кипят.
Когато плацентата се достави, се освобождава окситоцин. Този хормон помага за развитието на връзката между майката и бебето и насърчава притока на мляко.
Нивото на пролактин, хормонът, отговорен за производството на мляко, след това бързо се повишава, за да позволи лактацията да започне. Тъй като тялото е имало 9 месеца, за да се подготви за кърмене, вече имате мляко, преди бебето ви да се роди. Тогава казваме, че лактацията е под „ендокринен контрол“: мозъкът е този, който иска от тялото да произвежда мляко и да го „съхранява“. Ето защо гърдите ви са тежки и стегнати.

Няколко седмици по-късно

Как да поддържаме лактацията ?

Ако сте готови да кърмите бебето си, ще трябва да издържите с времето! Защото преди да стимулирате лактацията, преди всичко трябва да продължите да поддържате кърменето.
Ето няколко съвета, за да се справите с това голямо предизвикателство !

Да почива

Може би това е ключовият момент, защото умората и стресът пречат на лактацията. И все пак желанието за възобновяване на „нормалния“ живот възможно най-скоро е голямо. Но се грижи за себе си! Не бързайте, току що сте имали бебе.
При стреса на раждането и няколко съкратени нощи периодите на почивка са от съществено значение. И тук трябва да се вслушваме още повече и да приемем да:

почивайте възможно най-често, като следвате правилото, че мама спи, когато бебето спи. Тези малки моменти през деня ще ви позволят да възвърнете силите си, енергията си да продължите да кърмите.
помолете за помощ, като оставите таткото да се грижи за бебето, докато си почивате. Моменти като къпане, разходки, кожа към кожа ще развият връзката на привързаност между баща и бебе и ще помогнат за създаването на връзка между тях.
Също така, не се колебайте да помолите за помощ при приготвянето на храна.
Малък съвет: помолете да се подготвим малко повече. След това излишъкът трябва да бъде замразен, за да се натрупат резерви, които да се подготвят лесно, когато му дойде времето. Спестява време за повече почивка.