3 сурови рецепти за детоксикация, които да погълнете веднага
Начало | Рецепти | 3 сурови рецепти за детоксикация, които да погълнете веднага
Намерете форма и жизненост с нашите 3 сурови рецепти за детоксикация. Супер здрави, те не изискват никакво готвене. Чудесна възможност да направите първите си стъпки в света на суровата храна. Ще ви обясним всичко.
Има много рецепти за детоксикация. Те обаче не винаги са алчни и дори по-малко сурови. Каква грешка !
Почитатели на вкусния детокс, ние решихме да ви запознаем с този конкретен метод на хранене, който е e crudivorisme (на английски сурова храна) . С целунатите от слънцето плодове и зеленчуци, които нахлуват в сергиите, не бихме могли да поискаме по-добро време за това откритие, изпълнено с жизненост .
Защо да се яде сурово ?
„Яденето на сурово е яденето живо“, казват последователите на суровата храна. Бъдете внимателни, който казва, че жив не означава да ядете пълноценно в крава, която пасе на поляна. Наистина, суровата храна, известна още като сурова храна, просто не е да готвите никаква храна .
Този тип диета се основава на едно наблюдение: готвене, над 100 ° C, унищожава много ензими, витамини и други антиоксиданти . освен това, той променя протеините, които могат да замърсят и изтощават черния дроб .
Излишно е да казвам това преработените храни са напълно изключени . В резултат на това нишестените храни (особено хлябът), зърнените и млечните продукти са забранени.
Следователно целта е да се усвоят колкото се може повече хранителни вещества, като същевременно се избягват токсините . Менютата се състоят от пресни сезонни продукти като органични плодове и зеленчуци, животински протеини (говеждо карпачо, суши, рибен тартар) и лакто-ферментирали продукти, щадящ хранителните вещества.
Какви са ползите от суровата храна ?
Ползите са многобройни. Ето защо суровият детокс заслужава специално място, когато искате да се погрижите за вашето благосъстояние.
- Хранително богатство
- Добре за метаболизма
- Отслабване
- Алкализиращ
- Облекчено храносмилане, защото ензимите са непокътнати
- Няма чревна ферментация
- Противовъзпалително (ефективно срещу ставни разстройства, алергии, непоносимост и др.)
- Отличен транзит и елиминиране на отпадъците благодарение на влакната
- Сърдечно-съдово здраве, понижаване на холестерола
- Оптимално здраве на черния дроб
- Хормонален баланс
- Жизненост
- Сияен тен
- Профилактика на ракови заболявания и възпалителни заболявания
- Токсично намаляване
- Вкусно
Недостатъците на суровата храна ?
- Някои храни, богати на антиоксиданти (домати, тикви, гъби) са хранително по-малко усвоими когато са сурови. Готвенето им позволява да отделят повече хранителни вещества.
- The Суровото зеле (къдраво, броколи и др.) Има гоитрогенни съединения, които се деактивират при готвене . Елемент, който не бива да се пренебрегва за хора с проблеми с щитовидната жлеза.
- Суровите меса са по-несмилаеми отколкото варени.
- Някои храни (особено леща, бобови растения) са токсични когато не са варени.
- Наличие на някои бактерии и патогени в яйца, риба и меса. Само готвенето ги елиминира.
- Още едно голяма бдителност по отношение на хигиената, подготовката, избора на съставки налага се.
- The crudivorism не е за всеки, особено някои крехки черва (улцерозен колит).