3 супи за задържане на вода - по-добър здравословен начин на живот

С тези 3 рецепти можете да се борите със задържането на вода на обяд. Изпробвайте ги!

Задържането на вода е неприятност: обувките стискат, ръцете и кокалчетата са напрегнати, краката са тежки. Имаме три рецепти за вкусно Супи против задържане на вода.

Защо съхраняваме вода?

Особено през лятото има засилено задържане на вода. Това е проста мярка за бързото увеличаване на телесната повърхност, за да има повече охлаждаща повърхност за охлаждане с пот.

Това, което е практичен климатик за нашето тяло, може да ни досажда. Особено вечер, когато красивите обувки вече не стават, краката стават тежки или следобедната жега е накарала кокалчетата ни да набъбнат.

Имаме три супи за задържане на вода, на които да се насладите по обяд може да предотврати появата на голямо задържане на вода.

Изяснете неясното задържане на вода!

Първи неща: Първо и преди всичко, трябва да изясните дали симптомите не са причинени от сърдечен проблем. Тромбоза също може да бъде зад нея и това е животозастрашаващо и принадлежи на лекаря!

Сърдечни, чернодробни и бъбречни заболявания, както и алергии и дисфункция на щитовидната жлеза също могат да насърчат задържането на вода и понякога са животозастрашаващи! Следователно изяснете неясното задържане на вода с лекар, преди да следвате нашите съвети!

Малко сол и захар в супите, за да се предотврати задържането на вода

За да предотвратите задържането на вода като цяло, трябва да избягвате всички храни, които насърчават задържането на вода в тялото. Това включва не само сол, но и захар. Вашата диета трябва да бъде специална съдържат много плодове и зеленчуци с калий.

Пъпешите и оризът например са добри източници за това! Оризът и картофите, както и киноата и просото имат дехидратиращ ефект поради високото съдържание на калий.

Комбинирайте ориз или картофи със зеленчуци и подправки, които стимулират метаболизма и също могат да имат дехидратиращ ефект: копър, целина, магданоз и джинджифил, например.

Внимавайте да не ядете месо, което е много солено с него. Наденицата трябва да е табу, защото съдържа много сол! Парче домашни птици или месо, което е добре чушлено или подправено с билки, не се нуждае от сол, за да бъде вкусно!

Рецепти - супи за задържане на вода

Когато приготвяте супите срещу задържане на вода, моля, уверете се, че сте не осолява прекомерно, в противен случай супата е всичко друго, но не и отцеждаща!

Първоначално супата ще ви се стори малко „скучна“, но ако стимулът е постоянен, рецепторите на вкуса на езика ви ще свикнат и ще възприемете храната, която не е много солена, както обикновено!

Супа от картофи и краставици

Картофите и краставиците съдържат много калий, който има дехидратиращ ефект и предотвратява задържането на вода. Тази супа има много приятен вкус като лятото!

Нарежете краставицата на малки кубчета и оставете настрана. Оставете картофените кубчета и водата да заврят. Оставете картофите да се варят без капак, докато могат лесно да се намачкат на ръба на тенджерата.

Разбъркайте картофите с течността за готвене през сито (НЕ пюрирайте!) и след това върнете сместа в тенджерата, разбъркайте заквасената сметана/киселото мляко, млякото, настъргания лук и кубчетата краставица.

Оставете кубчетата краставица да накиснат в супата за около 5 минути. Те трябва да са нежни, но все пак твърди за хапването. Подправете на вкус с черен пипер и след това сервирайте с много пресен, наситнен копър.

копър супа

Копърът също противодейства на задържането на вода и тази супа работи много добре в комбинация с картофи.

1 кг копър
300 картофа
3 скилидки чесън
1 глава лук
1 дафинов лист
2 супени лъжици масло
1 ябълка
3 супени лъжици магданоз, нарязан
бял пипер

Почистете и измийте луковиците от копър и след това ги нарежете на малки парченца, Измийте, нарежете и оставете настрана зелените копър. Измийте картофите, обелете и след това нарежете на малки кубчета, обелете чесъна и лука и нарежете на кубчета на ситно.

Оставете всичко, с изключение на зеленчуците копър, в 1 литър вода с дафиновия лист да заври и след това гответе покрито на слаб пламък за около 50 минути. Обелете, сърцевината и след това настържете ябълката.

Разтопете маслото и след това запържете зеленчуците копър с нарязания магданоз в него.

Извадете дафиновия лист от супата, прецедете го през фино сито и след това го поставете обратно в тенджерата. След това разбъркайте настърганата ябълка и пържените билки в супата, подправете с бял пипер и сервирайте веднага.

Супена пъпеш

Пъпешите са особено богати на калий, а джинджифилът също помага в борбата със задържането на вода. Тази супа е студена и следователно идеална за горещите летни дни!

50 г люспести бадеми
1 кг диня
30 джинджифил, пресен
125 г кисело мляко
1 лайм (сокът от него)
1/2 връзка мента

Печете бадемите до златисто кафяво в тигана. Динята се обелва, обелва се и пулпата се нарязва на парчета, след което се пюрира с джинджифила и киселото мляко в блендер, подправя се със сок от лайм, украсява се с ментата и бадемите.

Или яжте веднага или охладете в хладилника.