3 супер начина за отслабване с ябълки! Добре; годни
Поговорката гласи: „Една ябълка държи доктора далеч всеки ден“ и дори да нямаме доказателства за това, със сигурност е, че ако я включите в диетата си, езикът на везните ще пропълзи надолу. Направете тези евтини, но величествени ябълкови деликатеси през целия ден и се насладете на килограмите, които просто отслабват върху вас.
1. Закуска: Намалете калориите!
Купа овесени ядки за закуска винаги е чудесен избор. Можете да го подсладите с кленов сироп (но само внимателно, защото 1/8 чаша съдържа 100 калории) или да го поръсите с четири пъти повече натурален ябълков сос без захар: половин чаша съдържа само 52 калории. Яжте тази вкусна закуска всеки ден от седмицата, така че не само ще си спестите 336 калории, но и можете да забогатеете с 10,5 грама фибри до края на седмицата.
2. Закуска за десет часа или лека закуска: Напълнете с фибри, за да предотвратите образуването на пяна!
Богати на естествена фруктоза, ябълките са чудесни за глад, тъй като са пълни с диетични фибри. Сдъвчете голяма ябълка (включително нейната кора), която съдържа общо 116 калории и 5,4 грама фибри. Благодарение на високото съдържание на вода и невероятното количество фибри, ще бъдете пълни с тях до следващото си хранене, така че можете да предотвратите закуски от висококалорични храни.