3 супер форми на движение, за да сте сигурни, че ще опитате тази есен
Алармите за топлина свършиха, пристигна индийското лято, така че топлината вече не може да бъде извинение за спорт. Изберете между упражнения на закрито и на открито, целта е да направите тренировката си редовна в живота си - ето 3 форми на упражнения, които силно препоръчваме както за начинаещи, така и за напреднали.!
Ако се чувствате прекалено обременителен a бягане, Ти не ме обичаш карам колело, но бихте искали да се движите, да изгаряте калории, докато сте на открито, тогава през есента няма нищо по-добро от скандинавското ходене. Не си мислете, че този спорт е само за възрастни хора: дори не бихте повярвали какъв ефект има върху мускулите, имунната ви система, плюс можете да изгаряте 400 калории плавно с умерено темпо, като ходите 1 час.
Защо е добре?
Едно от предимствата е, че тренирате навън, което презарежда енергия самостоятелно, тъй като можете да получите чист кислород и не се нуждаете от нищо друго освен от пръчки. Другото предимство е, че не сте обвързани с времето, местоположението и дори не е нужно да харчите за скъпа карта за фитнес. В допълнение, използването на пръчки облекчава ставите, има добър ефект върху сърцето и кръвообращението. В допълнение към бедрата, той работи на гръбначния стълб, раменете, ръцете, чудесно за облекчаване на стреса, и може да се направи в екип! Насочете се към близкия парк, брега на Дунав или любимата ви дестинация за екскурзия, хайра северно ходене!
Ако предпочитате женствените движения, предпочитате меката музика, обичаш ли да танцуваш, и ако искате нещо, което не само ви шокира от ежедневието ви, но и активно ви придвижва, тогава порт де бра е изобретен за вас!