3 стратегии за желязна воля; Най-добрата година в живота ви
Благодарим ви, че избрахте да откриете трите мощни стратегии, които да ви помогнат да постигнете силна воля и по-добри резултати !
Така че това е въпросът от хиляда долара: Защо понякога искаме да направим нещо и да подобрим положението си, но въпреки това не го правим? Всички ние вече сме имали това силно намерение да искаме да променим нещо, докато не боли да живеем с него. Въпреки това няма действие! Дали поради липса на воля? Може би.
Ново изследване, проведено в областта на социалната психология, показва не само, че волята играе първостепенна роля в самореализацията, но преди всичко, че волята може да се развие.
Това не винаги беше така. В продължение на десетилетия психолозите не се съгласяваха за мястото на волята в успеха на индивида. Манталитетът беше: Силата на волята не се развива, или я имаш, или нямаш. Но констатациите от последните няколко години на изтъкнатия изследовател Рой Ф. Баумейстер, директор на програмата за социална психология в Университета на Флорида, ясно показват, че силата на волята може да се развие.
И така, преди да ви разкрия подаръка си, ето 3 мощни стратегии, базирани на изследванията на Baumeister за подобряване на вашите мотивация и най-вече да укрепите волята си за по-добри резултати.
1. Практикувайте самоконтрол.
Живеем в общество, където изкушенията са все по-големи и по-големи. Важно е да се спомене това, защото зад силата на волята се крие самоконтролът. Изследванията показват, че прекарваме една четвърт от нашите будни часове в съпротива срещу желанията - 4 часа на ден. Една техника за придвижване към по-голям самоконтрол и поддържане на волята е да се живее в състояние на духа, което постоянно се опитва да прави разлика между нужда и желание. Животът в състояние на самоконтрол е, според изследванията, един от най-диференциращите фактори между успеха или неуспеха в почти всеки аспект от живота. Интересно, нали? Причината тази практика на самоконтрол да е важна е, че ни позволява да намалим стреса и импулсите на желанието, като същевременно запазим волята си за предизвикателствата, които наистина имат значение - тези, които са свързани с нашите нужди, нашето щастие, нашите мечти и нашата цел. С напредването на деня си задайте въпроса - необходимост ли е или желание? - и се опитайте да се забавлявате с тази стратегия.