3 стратегии как успешно да „намериш пътя си обратно“ дори като „жертва на диета“

Имали ли сте толкова много „предизвикателства“, „заобикаляне“, хранителни програми или ново начало, че едва ли можете да ги преброите? Тогава се нуждаете от нова стратегия. Не дори по-строга диета или по-дълга програма, а такава, която можете да спечелите! Въпросът е, какво всъщност правят по различен/правилен/по-добър начин, които успешно успяват да отслабнат?

Особено когато вече сте „увредени от диета“ и сте рестартирали безброй пъти, последното нещо, от което се нуждаете, е поредният неуспешен опит. Това е разочароващо. И всеки път, когато се разочароваме, ни става малко по-трудно да подходим към въпроса с мотивация следващия път - и да успеем в даден момент.

Помощта за „жертвите на диета“ е нашата ежедневна работа. Поради тази причина и точно за тези хора е разработена системата на правилото. За всички, които искат да започнат или трябва да намерят своя път обратно в своята система, ние обобщихме 3-те най-важни стратегии:

Безплатна електронна книга

Стратегия 1: Кратко влизане, дългосрочна стратегия

С тази стратегия правите кратка, свежа и доста строга програма, която ще ви върне в ритъма. Това е много, много полезно, ако напр. намери добър ритъм преди ваканция (или официален празник), но „почивката“ ви изхвърли напълно от пистата. Тогава става въпрос за „напомняне“ на тялото като че ли за това как се е чувствало преди и постигане на първи, малък успех.

Важни точки:

Дългите планове са прекрасни - но не и когато имате много зад гърба си. Строгите програми трябва да бъдат КРАТКИ. Идеалната дължина е от 3 до максимум 10 дни. Поне ние мислим така. Управлява се, има край (!) - и затова е по-вероятно да преминете с него.
Нашите ръкавици обичат нашите Детокс дни, правилото без захар или метаболизма ни S.O.S. .
Имате нужда от стратегия за СЛЕД. Няма да се придържате към строгия план завинаги (и не бива). Успешната промяна в диетата трябва да се впише във вашия живот. Винаги казваме: „Подходящ за ежедневна употреба, подходящ за семейства, достъпен.“ Ако вече сте имали добра стратегия и просто трябва да се върнете към нея, тогава кратката програма е идеална. Ако започнете отначало с кратка програма, помислете какво да правите след това. НЕ планирайте да правите стриктната програма завинаги. Почти със сигурност ще се провалите в това. Искате да имате спокойна връзка с храната в даден момент, нали? Тогава не се опитвайте да стигнете до там със строга програма. (Между другото, след кратките програми нашите ръкавици много често продължават със системата на палеца).
Намерете програма, която решава най-големия ви проблем - тогава ще имате страхотно чувство за постижение и която ще ви помогне да продължите със стратегия, която е подходяща за ежедневна употреба. Предупреждение: целта НЕ трябва да бъде определен брой килограми. Това е бедствие за повечето. Защото имате изненадващо малко влияние върху това колко бързо или бавно отслабвате. Всичко, от което се нуждаете, е малко задържане на вода (напр. Поради цикъла), стрес (също не помага при отслабване) или липса на сън (на следващия ден клетките ви се държат като диабетик) и не работи така, както сте планирали толкова прекрасно имал. Освен това тялото ви не е машина и отслабването не е линеен процес. Затова се съсредоточете върху „проблем“, който искате да разрешите. Например: Просто не можете да преодолеете сладкиши? След това първо „поправете“ този проблем - това би било напр. нашето правило без програма за захар е идеално. Имате ли усещането, че тялото ви трябва да се детоксикира, за да може загубата на тегло изобщо да работи правилно (в мастната тъкан се съхраняват вредни вещества, които могат да затруднят отслабването)? Тогава може би нашата програма за Детокс дни е нещо за вас. Опитали сте всичко, но отслабвате само ако го приемате „радикално“? След това трябва да работите върху това, да дадете на метаболизма си малко тласък, но не планирайте да бъдете „радикален“ завинаги - тогава може би проверете Metabolism S.O.S. в.

Стратегия 2: Пътуването е целта

Тази стратегия не е за краткосрочен успех, а за дългосрочни цели. Тук фокусът не е върху тежестта (тя постепенно ще се движи в правилната посока, но ние „наблюдаваме“ това максимално, не „работим“ върху нея).

Малко по малко, здравословните навици трябва да бъдат вградени в живота и поддържани в дългосрочен план. Това не носи измерим успех в краткосрочен план, но е много по-устойчив и успешен в дългосрочен план.

Особено когато сте „нарушени от диетата“, често имате чувството, че нямате контрол върху теглото си, тялото си или хранителните си навици. И ако сте от хората, които понякога изпитват преяждане или жадуват за сладко, то тялото ви ви е показвало достатъчно често, че трудно можете да контролирате какво и колко ядете. С тази стратегия обаче не се опитвате да овладеете тялото си, а по-скоро контролирате отделни аспекти от живота си, което е много удовлетворяващо и мотивиращо. И носи много в дългосрочен план.

Възможни неща, които трябва да имате предвид: