3 странни навика, които ви помагат да отслабнете - дието гуру
Всички имаме някои дили, глупав навик или компулсивна привързаност, когато става въпрос за храна и загуба на тегло: много хора претеглят храната си с обяд на почти неудобно точна везна, други дъвчат минути преди да преглътнат, а трети буквално дистанцират се и храната. Тези странни модели на поведение може да работят за един човек в даден момент, но мисля, че можем да се съгласим, че бихме станали много клепачи нервно, ако трябваше да се взираме в това, което ядем през целия ден, или телефонът ни да звъни всяка минута с дневният ни диетичен цитат; все пак има няколко навика, които си струва да изберем, защото те ненатрапчиво добавят към ефективността на нашата диета и ни гарантират успех! Какво са те? Ние показваме:
ЗАКУСКА, ОБЕД, ВАКСИ В ЕДНО
Може да звучи странно, но ако видите всичко, което искате, и ще ядете един ден наведнъж, почти сигурно няма да преодолеете себе си през деня! Помислете за това: 2 яйца, 2 кифли, сирене, порция супа, порция салата и кифла без захар - ако вземете предвид дневните си калорични нужди (знам, това не е лесна задача, но си заслужава) за да поставите ежедневното си меню в кутии сутрин, порционирани, вие сте сигурни, че няма да мога да ви закуся; но ако го направите, всичко, което трябва да направите, е да направите снимка на дневната си дажба, която сте направили сутрин! Повярвайте ми, няма да можете да ядете повече, когато видите всичко, което сте планирали за този ден наведнъж. Заслужава си да опитате!