3 софрологични упражнения за успокояване на децата

След 6 седмици затвор децата са все по-нервни и неспокойни. Ето 3 забавни и ефективни упражнения, предлагани от софролога Карол Серат, за да им помогнат да насочат енергията си и да се успокоят.

упражнения

Малката кърпичка му помага да контролира дишането си

Като се фокусира върху дишането, детето ви се успокоява, като същевременно осъзнава, че дишането му може да се промени в ритъма и интензивността.

• Детето хваща горните ъгли на кърпичка и я държи пред устата си. След това започва с леко духане: хартията ще се издигне и ще се отдалечи от лицето. Когато спре да духа, хартията се връща към лицето му.

• Накарайте го да наблюдава движението напред-назад на кърпичката, като фокусира вниманието си върху дъха. Предложете да дишате по-дълго, по-силно, няколко пъти бързо, като наблюдавате различните движения на кърпичката.

Чантата за гняв успокоява агресивността му

Това упражнение насърчава връщането към спокойствието у детето, като го освобождава от напрежението и агресивността.