3 смутита за потискане на апетита за укрепване на здравето!

Начало | Рецепти | 3 смутита за потискане на апетита, за да подобрите здравето си !

Хубавото на смутито е, че улеснява насищането с обикновен пасатор. Ето три рецепти за повишаване на здравето и настроението, които са супер подтискащи апетита, супер изтощаващи, супер детоксикиращи.

В гурме версия, придружаващи ястията, смутитата трябва да се филтрират.

Той се филтрира след смесване на всяка съставка поотделно. Те се събират в края на сместа. Всъщност растителните влакна не винаги са приятни по време на хранене.

Във версия за детоксикация, подтискащо апетита, дренаж, отслабване, по-добре е да оставите всички влакна, без да ги филтрирате.

За освежаващо утоляване на жаждата сложете лед в блендера.

NB: Количествата са дадени за 1 порция от приблизително 400 ml, която може да се приема на 2 порции. За да се консумира бързо, той не държи повече от 24 часа в хладилника.

СУПЕР ТОНКОСТ РЕЦЕПТ ЗА ГЛАДКИ ДЕТОКС

Абониран за зеле, ябълки и лимонов сок, това е скучно ?

Ами ако се оженим за тях, за да видим ... Да, стига да е изменен, така че да е добър и полезен за нашата цел за отслабване.

Съставки

- 1/4 бяло зеле (еквивалентът на вашата 200 g ябълка) 60 kCal

- 1 зелена ябълка (200 g) 100 kCal

- 1 лимон (10 cl) 22 kCal

- 1 филия джинджифил 10 g (или лъжица на прах) 3 kCal

- 1 голяма чаша студен зелен чай (200 мл)

ОБЩО 185 kCal

Тъй като влакната на зелето са твърди, започваме с него, като го нарязваме на малки парченца.
Добавете парче джинджифил.
След като блендерът си свърши работата, слагаме ябълката, която отива много по-бързо.
Поръсваме със сока на изцедения лимон (маниаците на влакната могат да запазят пулпата).
След това добавете охладения зелен чай.

Можете да добавите малко черен пипер и кориандър на вкус или за гастрономически съпровод.

Това смути има изключителен вкус, трудно е да се открие зелето зад лимона, ябълката и джинджифила. Но ние чувстваме, че има нещо друго, без да знаем точно какво е това.

Той е изключително подтискащ апетита, антиоксидант и свръхзареден.

СУПЕР НАСТРОЙКА DETOX SMOOTHIE РЕЦЕПТА

Искате ли малко закръгленост в детоксикацията? От илюзия за сладост, за "ендорфинно" удовлетворение ... Все още със супер източващ ефект ....

Съставки

- 1/2 средно манго (100 g) 60 Kcal

- 2 моркова (200 g) 50 kCal

- 1 изцеден портокал (200 g) 90 kCal

- 1 чаша ройбос (200 ml)

ОБЩО 200 kCal

По желание можем да добавим

- 1 C. мед 10 g = 30 kCal ...