3 смутита, за да започнете; година (Лесни рецепти ⭐)
Затруднено храносмилане, умора, загуба на жизненост ... ? The излишък от честванията в края на годината все още ли си в мизерия? Не се паникьосвайте, с Френската федерация по кардиология, предлагам ви днес 3 прости рецепти за смути направени от храни, внимателно подбрани за тяхното енергизиращо действие, против умора или полезни за храносмилането ползи. Те ще бъдат много полезен да започне новата година и да се бори с все още има неудобство на излишните страни. Към вашите пасатори, да тръгваме !
3 добри резолюции в смутита (видео)
# 1 Смути „Храносмилане“
По време на празниците алкохолът, мазните и/или прекалено сладките ястия са склонни дисбаланс на нашата чревна флора: може да се усети от появата на храносмилателен дискомфорт като подуване на корема, метеоризъм и др.
За да се преборите с тези неудобства, ето първата рецепта за смути много полезно за храносмилане ! Особеността? Млякото е заменено с кефир, ферментирала напитка, направена от мляко, което има предимството да бъде много богата на пробиотици. Пробиотиците обаче са отлични за преработване на нашите чревна флора който понесе адски побой по празниците.
РЕЦЕПТА смути добро за храносмилане (за 1 човек)
Състав:
- Банан: 1 бр
- Манго: една половина или 150 грама.
- Обикновен кефир: 250 мл
Подготовка:
Малка дума от DocteurBonneBouffe.com: Внимавайте, в кефира има и лактоза. Следователно трябва да се избягва при нетолерантни хора.
# 2 Смути „Жизненост“
Честванията в края на годината също пречат на нашите енергия. За да се засилиш, ето a Перфектна рецепта за смути за тонизиращи капки ! Съдържа храни, богати на витамин С като ябълка или лимон и енергийни храни като банани.