3 сигурни съвета за ускоряване на метаболизма ви! Агипилира

Загрижени ли сте и за вашата фигура и броя на вашите килограми, докато навлизаме в Нова година? Ако почувствате непреодолимо желание да опитате най-новите диети или най-готините съвети за самоизмъчване за отслабване - СПРЕТЕ! Отбийте се и прочетете тази статия - ще ви харесат тези съвети:)!

Защо диетите не работят в дългосрочен план?

Нещо повече, те не само не работят, но и обсебените потребители са много запознати с явлението, че след първоначалното топене на паунда идва „платото“ и след спирането на „излекуването“ дори повече паунда отскачат, отколкото са успели да работят. (! Бих могъл да кажа, че това, което не върви, не го насилвайте!

По-скоро приемете, че ще отслабнете само ако успеете да засилите метаболизма си! И за това ще ви трябва следното - и моля, прочетете съветите с отворено съзнание, защото тук може да попаднете на нещо, което предизвиква висцерална съпротива от вас до първия щрих 😉 ...

3 съвета за ускоряване на метаболизма ви:

  • Яжте:)!
    Може би знаете поговорката, че не напълнявате от това, което не ядете! Тогава нека обърнем това сега: ако не ядете достатъчно, със сигурност ще напълнеете! Защото какво прави тялото ви, ако не получава основното количество калории, от което се нуждае, за да поддържа вашите органични системи да функционират? Първата му реакция е да забави метаболизма ви: той започва да щади диво, защото смята, че идват лоши времена, така че не му давайте храна! Въпреки че загубата на тегло започва в началото на вашата диета, загубата на тегло се дължи до голяма степен на загуба на вода и мускули! И това не е добра сделка за вас - в следващата точка ще видите защо! Така че добрата новина е, че можете да ядете! Нещо повече, ТРЯБВА да ядете калориите, необходими за метаболизма ви (ACS), ако не искате йойо да дойде.!

    Изграждане на мускули!
    Защото само мускулите могат да „изгарят“ мазнини! А мускулите се състоят от протеини, така че се нуждаете от достатъчен прием на протеини! Но какво е достатъчно:)? За да изградите мускули, трябва да ядете толкова протеини всеки ден:
    (вашето общо телесно тегло - теглото на телесните мазнини) x 1-1,2 грама. Можете да получите теглото на телесните мазнини, като измервате телесните мазнини.
    Ако сте приели протеин, ще ви трябват и упражнения за укрепване на мускулите. Много хора споменават вдигане на тежести - като треньор по пилатес, разбира се кълна се в пилатес;)! От една страна, тъй като не сте мотивирани по никакъв начин, като вдигате х кг над 5 × 10 серии (извинете, това е грозно за мен:)!), От друга страна, не мога да си представя по-добра тренировка с тежести, защото вие "повдигнете" собственото си тегло, подредете го в различни пространствени форми. Използвайки упражненията на пилатес, в различна и различна връзка с гравитацията. Това е работа - и разнообразна и вълнуваща:)! И какви хубави мускули той „прави“!