3 седмици 200 калории на ден опасно (здраве, тяло, риск)

Аз съм на 15 години и съм висок 168 сантиметра и тежа 63 килограма. Целта ми е да тежа 55 килограма на 10 октомври.?

здраве

9 отговора

не можете да преминете през деня с 200 ккал! трябва да се изявяваш в училище, имаш спорт. вие също се насочвате към хранително разстройство.

На вашата възраст трябва да сте сигурни, че ядете много плодове (през деня, а не вечер) и дори повече зеленчуци. суровата храна е напр. много здрав. пропускайте сладки напитки като кола и сода - пийте вода и неподсладен чай (или използвайте мед или кленов сироп) също пропускайте заместителите на захарта (леки продукти)

Полезни са и нискомасленото мляко и млечните продукти.

много упражнения на чист въздух подпомагат изгарянето