3 рецепти за третия триместър на бременността - вие сте мама

мама

Само след три месеца бебето ще пристигне в живота ни. Това е времето, когато трябва да вземем много повече предпазни мерки, за да настъпи бременност. В този смисъл тези рецепти за третия триместър на бременността могат да ви помогнат да продължите да се храните здравословно.

Тъй като раждането изисква много ресурси, майката трябва да се храни правилно, за да има достатъчно енергия по време на раждането. Това ще зависи до голяма степен от доброто хранене, което сте имали в месеците преди раждането.

В помощ на бъдещите майки в тази последна стъпка, представяме три рецепти за третия триместър на бременността. Обърнете внимание и вашата печка !

3 рецепти за третия триместър на бременността

1. Салата от нахут с риба тон

Рибата тон е източник на протеини, точно като нахута. Те ще ви дадат енергия, която е необходима в дните преди раждането.

Трябва да се има предвид, че храната трябва да се измие старателно, преди да се консумира, за да се избегнат бактерии, които могат да доведат до усложнения.

Съставки

  • 300 грама нахут, вече сварен.
  • 150 грама риба тон.
  • ½ лук.
  • 1 краставица.
  • 3 домата.
  • 2 яйца.
  • Масло, оцет и сол.

Подготовка

  1. Измийте нахута и ги оставете да се накиснат предния ден с щипка сол; това ще направи зърнените мазнини и при готвене те ще омекнат по-бързо.
  2. В тенджера с вода, сварете яйцата, докато станат твърди. След това ги пуснете под студена вода и отстранете кожата, след което ги нарежете на парчета.
  3. След като отцедите нахута, го оставете настрана.
  4. Измийте и нарежете домата на четвъртинки, без да останат семена, след това нарежете краставицата на парчета, а лука на жулиен.
  5. В купа за салата сложете всички съставки и ги смесете с дървена лъжица. Когато всичко се смеси, добавете олио, лимон и сол.

С тези няколко съставки и тези пет прости стъпки, тук е готова първата ни рецепта за третия триместър на бременността: салата от нахут и риба тон.

2. Крем от тиква с див лук

Тиквата е храна, която произхожда от същото семейство като диня или пъпеш; това е също същото семейство като това на тиквички, наред с други.