3 рецепти за студена каша за AMP в началото на есента
Не е лесно да закусите вкусно и задоволително, когато спазвате „безплатна“ диета! Тези рецепти за каши, направени предишната вечер, са лесно и достъпно решение да започнете деня със здравословно и вкусно ястие, без лактоза и ако желаете, без глутен. Нм !
От Сара Сафарян от Humbly Healthy Blog
Следва тази реклама
Емоциите винаги се различават в началото на учебната година ... Щастливи сме да се върнем с нашите приятели и колеги, но в същото време винаги се страхуваме от връщане към рутината. За да ви помогнем в този септемврийски преход, ето три рецепти за студена каша, идеални за закуска: те ще ви позволят да отделите време да се фокусирате отново и да ви придадат истинско вътрешно спокойствие.
Овесените ядки или елда, използвани в тези рецепти, са бавни захари, което ще ви позволи да започнете деня със здравословна и питателна купа и да се концентрирате добре върху вашите проекти, вашата работа, вашето обучение. Тези купи са без млечни продукти и могат да бъдат коригирани така, че да отговарят на всеки, който е на безглутенова диета.
Каша от спирулина ... купичка за детоксикация
Тази красива малка синя каша от спирулина е детоксикираща. Спирулина е синьозелено водорасло, сладководно растение и много известна суперхрана, особено защото ...
Това би избавило тялото ви от тежки метали.
Би помогнало за възстановяване на чревната флора.
Това би помогнало за предотвратяване на рак.
Това би помогнало за понижаване на кръвното налягане.
Това би намалило лошия холестерол.
Ще стимулира и ще даде енергия.
Би помогнало при отслабване.
Би било богато на йод и би могло да помогне на хората с проблеми с щитовидната жлеза.
Следва тази реклама
Съставки
1/2 чаша овесени ядки (или елда за опцията без глутен)
1/2 пюре банан
1 чаша бадемово мляко
1 чаена лъжичка ванилия
1 чаена лъжичка спирулина
1 супена лъжица сироп от агаве (по желание)
Подготовката
Предния ден поставете всички съставки в буркан, разбъркайте всичко с лъжица, затворете добре и го поставете в хладилника.
На следващия ден изсипете сместа в малка купа, добавете гарнитурата и се насладете.
За да регулирате консистенцията, ако е необходимо, можете да добавите малко растително мляко.
Да открием
Сара Сафарян е запалена по готвенето и създател на блога HumblyHealthy.org и акаунта в @humbly_healthy Instagram. Можете също да посетите страницата му в YouTube за много лесни за следване видео и уроци.