3 рецепти за силна ечемична закуска - TZAMPAS

Склонни ли сте също да закусвате една и съща всяка сутрин и да желаете малко разнообразие? Може би вече сте чели другите ни публикации в блога и сте научили от тях колко всъщност е здравословен ечемик; Но липсват ли ви идеи как да ги интегрирате повече в ежедневната си диета? Тук ще намерите три рецепти за закуска, които са силни в ечемика.

Смути от ечемик

Знаете ли, че когато си направите смути и се почувствате наистина здрави и добри, но след час отново огладнявате? За да предотвратите това, можете да смесите ядки или овесени ядки в смутито. Тъй като те се състоят от добри мазнини и дълговерижни въглехидрати, те ще ви държат да се чувствате по-дълго от плодовете.

Препоръчвам обаче да опитате ечемик! Консистенцията става още по-кремообразна и вкусът е още по-плътен, благодарение на печените аромати. Ечемикът има и много ползи за здравето: Той е пълен с растителни протеини, минерали като желязо, магнезий и калций, витамини като ниацин, В1, В2 и Е и фибри. Диетичните фибри изпълват стомаха удобно за няколко часа и предотвратяват апетита за храна. Тук можете да научите и повече за ечемика като цяло.

Но сега нека поговорим за рецептата за закуска:

---