3 рецепти за отслабване с куркума Health Club

Основната съставка в куркумата, куркуминът, е това, което я прави полезна и ценна. Той помага на тялото да елиминира токсините и по този начин да отслабва здравословно.

Азия и особено Индия са страните, откъдето идва тази прекрасна подправка, която помага за отслабване. Прочетете следващите редове за тези 3 рецепти за отслабване с куркума.

Тези рецепти с куркума са богати на хранителни вещества и изключително ефективни в борбата с излишните килограми. Има научни доказателства, че куркумата помага на хората, които я консумират, да отслабнат.

Основната съставка на куркума, куркуминът е това, което го прави полезен и ценен. Помага на тялото за елиминиране на токсините и по този начин отслабване здравословно.

Важно е да се знае, че храната, която ядем, има ефект върху тялото ни. Куркумата действа директно и върху липопротеините с ниска плътност (LDL), известен като лош холестерол.

Но полезните ефекти не свършват до тук. Относно ефекта върху организма, Куркуминът понижава LDL триглицеридите в кръвта и по този начин предотвратява появата на много заболявания.

Затова ви съветваме да изпробвате тези рецепти за отслабване с куркума. Ще се уверите, че са вкусни и лесно ще ги въведете в ежедневието си, защото не изисква много време за подготовка.

Рецепти за отслабване с куркума

1. Крем супа от моркови с куркума

Този рецепта за отслабване с куркума изключително популярен е, защото е лесен за приготвяне. Също, е отличен избор за хора, страдащи от хронично възпаление, фибромиалгия, артрит и подобни патологични проблеми.

съставки

• Корен от джинджифил (5 g)
• 2 глави лук (15 g)
• Сол (45 g)
• 2 средно големи моркова (65 г)
• Куркума на прах (35 g)
• половин чаша нискомаслено мляко (75 ml)
• 1 чаена лъжичка кокосово масло (50 ml)
• 4 чаши органичен зеленчуков бульон (275 g)

Начин на приготвяне

• Смелете корен от джинджифил и загрейте тигана на слаб огън.
• Изсипете джинджифила и куркумата заедно с нискомасленото мляко.
• Добавете зеленчуците (без моркови) и ги оставете да заврят.
• Намалете котлона още малко и оставете съставките да се умерят.
• Нарежете лука на ленти и добавете към сместа.
• Варете всички съставки в продължение на 10 минути.
• Сервирайте супата. Добър апетит.

2. Чай от куркума с лимон

Втората рецепта за отслабване с куркума е за регулиране на цялата храносмилателна система. Той също така насърчава детоксикацията на черния дроб и има противовъзпалителни свойства.

Ако сте фен на горещите напитки като чай, определено трябва да опитате този чай от куркума.

съставки

• 1 чаша вода (200 ml)
• 1 супена лъжица куркума на прах (15 g)
• 1 супена лъжица мед или лимонов сок (20 ml)

Начин на приготвяне

• Загрейте водата на слаб огън. Добавете куркумата на прах и разбъркайте.
• Намалете температурата и покрийте тенджерата, за да заври чаят още 15 минути.
• Прецедете чая и се уверете, че сте отстранили излишната куркума от течността.
• Оставете чая да ври 5 минути и го охладете.
• Накрая добавете лимоновия сок или меда.

3. Салата от цикория с винегрет и куркума

Нашата трета рецепта за отслабване с куркума е идеална за любителите на салатата и сандвичите. Не се изненадвайте, но пригответе тази вкусна рецепта със следните продукти:

---