3 рецепти за лятна салата и те са наистина вкусни! MYPROTEIN ™

Писател и експерт /

рецепти

Имаме няколко добри новини: Има лятна салата, която е наистина вкусна! Освен това сега показваме 3 от тях!

Забравете безвкусните, изсъхнали листа от маруля! Тези вкусни готови рецепти за лятна салата ще поставят лятото ви на върха на главата ви! С много пресни съставки, разнообразни текстури и невероятни комбинации от аромати, можете да се насладите на здравословна диета отсега нататък.

1. Салата от киноа със сирене фета

Доза: 4

Съставки

  • 3 ек. зехтин
  • 1 ек. сол
  • 1 лимонов сок
  • 1 настъргана кора от лимон
  • 1 ек. риган

Салата:

  • 200 г киноа (варени)
  • 200 г бебешки спанак (нарязан)
  • 300 г чери домати (на четвъртинки)
  • 1 зряло авокадо (нарязано)
  • Head глава червен лук (нарязан)
  • 1 змийска краставица (нарязана)
  • 100 г зелени маслини (семена и наполовина)
  • 100 г сирене фета (натрошено)

Начин на приготвяне

1) Направете дресинга за първата стъпка! Изсипете съставките в купа и разбъркайте добре с вилица или бъркалка. Слагам настрана!

2) В голяма купа смесете сварената киноа, бебешки спанак, чери домати, авокадо, червен лук, краставица и маслини! Използвайте по-голяма лъжица за салата!

3) Изсипете дресинга върху салатата и разбъркайте добре, за да стигнете навсякъде от дресинга!

4) Натрошете фета сирене отгоре! Яжте го вкусно!

Информация за хранителните вещества на порция:

Калория Протеин Въглехидрати Дебел
450 13g 44g 25.8g

2. Салата от кайсии на скара

Доза: 1

Съставки

  • 100 г пекани
  • 2 ек. сироп от агаве
  • 1 ек. черен пипер
  • 2 праскови (наполовина)
  • зехтин
  • 1 бр. кокосова захар
  • 100гр зелена салата
  • 25g горгонзола