3 рецепти за детокс смути

детокс

The детокс не е само за пролетта! След период на стрес, излишък или дори период, в който предпочитате преработените храни пред пресните храни, е от съществено значение да подкрепите естествената си система за детоксикация, като черния дроб и бъбреците, чрез зареждане с гориво. The смутита са чудесен начин да консумирате порциите си от плодове и зеленчуци, и те са идеални за бързи сутрини. Можете дори да ги гарнирате с ядки, семена или мюсли. Ето три вкусни рецепти за детокс смути.

Зелено смути

Ябълковият пектин е разтворимо влакно, което е източник на енергия за чревните бактерии. Включете кората, която е по-концентрирана в хранителни вещества. Богата на електролити, кокосовата вода е естествена енергийна напитка, която ви поддържа добре хидратирана. Това вкусно смути е чудесен начин да се консумират повече листни зелени зеленчуци, които са пълни с фолиева киселина, витамини (A, B6, C, K) и минерали (магнезий, калций, желязо).

За две порции:

  • 1 чаша бебешки спанак
  • 1 чаша зеле
  • 1 стрък целина
  • 1 малък банан
  • 1 зелена ябълка
  • 1 чаша кокосова вода
  • 1 C. 1/2 чаена лъжичка пресен джинджифил