3 прости упражнения за тонизиран корем Диета и отслабване, здраве, yahoo
Пригответе тялото си за плаж сега! Вижте три прости упражнения за тонизиране на корема и изглеждане на милиони по бански.
Тежести с тежести
Трябват ви две гири по един или два килограма, всяка държана в една ръка. Дръжте краката си повече от дължината на бедрата и ги дръжте изправени. Наведете се към левия си крак, изпъвайки лявата ръка надолу. Лявата ръка остава опъната, но дясната е сгъната, с ръка на рамото. Докато се навеждате наляво, дясната ви ръка се простира към тавана и когато се изправите, тя се прибира. Повторете упражнението 15 пъти и след това се наведете надясно.
Повече на следващата страница!
Снимка: Shutterstock
Снимка: Shutterstock
Последното видео
Александру Рафила, представител на Румъния в Световната здравна организация, каза, че ваксинацията срещу COVID-19 не е такава
Докторът и изследователят Октавиан Юрма е на мнение, че без пълна карантина за двама ...
Проучване на експерти от Тринити Колидж в Дъблин, Ирландия, показа, че много ...
Кой не обича пицата? Малцина могат да устоят на изкушението на парче прясна пица ...
Сърдечно-съдовите заболявания остават водещата причина за смърт и заболеваемост в световен мащаб. Така е ...
Менструалните нарушения понякога остават незабелязани, друг път са „шумни“ и ви изпращат в спешното отделение.
Абонирайте се за бюлетина на Unica.ro