3 прости рецепти с киноа за диета

Киноата е изключително популярна, защото е лесно да се включи във вашата диета и има безброй ползи за здравето. Единият е, че е богат на протеини, така че започва с огромна полза за всеки, който го консумира редовно по време на диета.

супени лъжици

Салата от кокосова киноа

Лека и вкусна рецепта за салата, базирана на лук, лилаво зеле, портокали, кокос и авокадо.

Съставки за салата:

  • 1 чаша киноа
  • 2 чаши вода
  • ½ чаша нарязан лук
  • 3 чаши краставици на кубчета
  • 1 и ½ чаши нарязано лилаво зеле
  • ½ чаша авокадо на кубчета
  • 4 скилидки портокал, нарязани
  • ½ чаша препечени кокосови люспи
  • ½ чаша бадеми, нарязани