3 промени, които помогнаха на тази жена да свали 33 килограма

Открийте вдъхновяващата история на Джалиса Максуел, която само с няколко промени в начина си на живот и благодарение на желязна воля успя да свали 33 кг за една година !

Преди: 103 кг

жена

След: 70 кг

След гимназията ДжаЛиса Максуел се отказа от всякаква физическа активност и започна да пие през двете нощи на всеки уикенд. Тя казва: „Аз също спрях да мисля за добрите си навици“, казва тя. Завърших с около 15 килограма повече ".

През януари 2014 г. JaLisa забеляза, че нещата, които са толкова прости, колкото изкачването на стълби или дори ходенето, са станали болезнени ... Затова тя забърза на кантар за първи път от две години и ето: 103 килограма! JaLisa беше толкова шокирана, че беше „готова да направи положителна промяна“. Тази промяна ще бъде направена на 3 нива:

1. За да преобрази диетата и настроението си, тя започна дните си със зелено смути и вегетариански омлет и настояваше за обедни и вечерни постни протеини като риба. JaLisa беше наясно с ефекта на протеините (животински и растителни) при отслабване. Всъщност храните, които съдържат много протеини, са храни, които най-добре задоволяват глада; те помагат за отслабване, особено в стомаха, бедрата, бедрата и седалището. В тези части на тялото целулитът и мазнините се задържат най-лесно.