3 природни средства за намаляване на чревните газове
Излишъкът от газове в храносмилателния тракт може да бъде не само неприятност, но и източник на смущение.
Излишно количество от газ в храносмилателния тракт може да бъде не само неприятност, но и източник на смущение. Много хора могат да разрешат или поне да намалят този проблем, като избягват консумацията на храни, които произвеждат газ и подобряване на хранителните им навици. Метеоризмът може да бъде придружен от лошо храносмилане или запек. Това може да е и признак на заболяване, но това е рядко.
Метеоризмът често е придружен от усещане за подуване на корема. Този дискомфорт обикновено се облекчава при отстраняване на газовете. Прекомерно производство на газ може да доведе до видима деформация на корема.Гастрит - възпаление на лигавицата на стомаха - синдром на раздразненото черво, заболяване на жлъчния мехур, пептична язва и стрес могат да причинят метеоризъм.
Метеоризмът може да възникне и в резултат на приложението на антибиотици, които временно променят или разрушават баланса на микроорганизмите в червата. Тази популация от микроорганизми е от съществено значение за здравословното храносмилане. За да разберете как чревната флора влияе върху здравето и благосъстоянието на цялото тяло, ви каним да прочетете тук: Пробиотиците помагат за поддържане на чревната хомеостаза
Адаптирането на вашата диета обикновено облекчава проблема. Метеоризмът се появява в резултат на действието на бактерии и гъбички в червата, което кара някои усвоени храни да ферментират и да произвеждат газ.Мазните храни, газираните напитки, захарта, кофеиновите напитки могат да влошат проблема.Газовете могат да се появят и в резултат на комбинация от храни, като комбинацията от нишесте с протеини или плодове (например ябълков пай - тесто и плодове).
Не само това, което ядем, но и как се храним може да предизвика метеоризъм. Някои хора, без да осъзнават, когато са развълнувани поглъщат въздух с храна. Това води до натрупване на газове в стомаха. Същото може да се случи, ако ядете твърде много, твърде бързо, ако не дъвчете добре (не забравяйте, че храносмилането започва в устата) или ако говорите, докато ядете.
За да избегнете тези неудобства, яжте бавно и дъвчете добре храната (спазвайки максимално принципа „дъвчете течностите си и пийте твърдото си вещество“). като плодове, семена, ядки и др.). Не яжте в движение или в нередовни часове и избягвайте да се храните късно вечерта.
Фитотерапия.
Лайка, копър, роинита, див ямс, джинджифил или корен от ангелика, взети след хранене, могат да намалят метеоризма. За запарката от корен от ангелика залейте 2 чаши вряща вода над 30 g ситно нарязан корен от ангелика и оставете за 10 минути; приемайте по две чаени лъжички три пъти на ден преди хранене. Можете също да приемате таблетки с въглен, както е указано в листовката.
Намаляващи газовете сокове
Ананасовият сок съдържа ензим, сок от бромелаин и папая, папаин.И двете помагат на храносмилането. Три пъти на ден, в продължение на 3 дни, пийте сок от половин папая или четвърт от ананас, разреден с равно количество обикновена вода, или преди хранене, или час (поне) след хранене. да ги направим добри и кисел зелев сок (който е много богат на пробиотици)
Топли и студени компреси
Директната топлина понякога успокоява подутия корем и облекчава разширяването. Поставете бутилка топла вода, увита в кърпа, на корема си и я оставете, докато е удобно или докато започне да се охлажда. Опитайте топли и студени компреси, редуващи се помежду си: поставете топла кърпа (напоена с гореща вода и изцедена) върху корема за 3 минути, след това студена кърпа за 1 минута и повторете няколко пъти.
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.
Това, през което са преминали други читатели.
Билки и подправки за премахване на симптомите на подуване на корема, киселини и други храносмилателни проблеми
10 природни средства за незабавно намаляване на гаденето
Сок от куркума за имунитет
Какво казват читателите за „3 природни средства за намаляване на чревните газове“
Гъби в червата, които причиняват унищожаване на газове
Здравейте, моля, кажете ми гъбичките в червата, които могат да причинят газове, тъй като ние можем да ги унищожим.