3 причини за всички нас да практикуваме йога през 2019 г.! Kitiwake
Kitiwaké са облекло за начин на живот, но преди всичко облекло за практикуване на йога. Но защо да изберем йога? Практиката на йога, във всичките й форми, има много ползи за тялото и ума.
1. Подобрете дишането и дишането.
В този спорт овладяването на дишането е от основно значение и трябва да се координира с движенията. Праянама е изкуството на дишането.
Включва упражнения за контрол на дишането, които подобряват дихателния капацитет чрез увеличаване на продължителността на вдишванията и издишванията.
2. Намалете стреса, живейте по-спокойно.
Всъщност, благодарение на различните пози, на работата на дишането, както и на медитацията, умът е спокоен, тялото е отпуснато и стресът е намален.
Медитацията, от друга страна, намалява негативните мисли, развива толерантност и самоконтрол. Истинска работа се извършва върху концентрацията, особено благодарение на работата на дишането, движенията и позите.
По този начин умът почива чрез практика. Йога се използва много в света на труда. Всъщност през 2017 г. 24% от френските служители са били в състояние на хипер стрес, следователно служителите използват този нежен спорт, за да променят състоянието си, за да придобият спокойствие.