4 отлични напитки за имунитет - eBUCATARIA
Какво използвате, за да избегнете сезонни настинки? Ако добавките не са точно вашата силна страна, какво ще кажете за тези 4 отлични напитки за имунитет?
Сместа от съставки също тук е тайната, така че изберете тези, които ви подхождат най-много и им се насладете сутрин, преди да започнете да работите, през деня, вместо да хапвате или вечер, когато почувствате нужда да се загреете. с топла напитка.
Пийте с куркума, лют червен пипер и ябълков оцет
Ползите от трите ключови съставки вече са добре известни. Техните антибактериални, детоксикиращи, но и противовъзпалителни свойства ги препоръчват за този микс, на който трябва да се наслаждавате както сутрин, така и вечер.
Всичко, което трябва да направите, е да загреете чаша обикновена вода, след което да добавите върха на ножа. куркума, щипка лют червен пипер (този вид пипер потенцира ефектите на куркума) и чаена лъжичка ябълков оцет. Ако искате, за допълнителен вкус можете да добавите и половин чаена лъжичка мед.
Зеленчуков сок и подправки
Добър избор за закуска или обяд, зеленчуков и подправен сок е енергизиращ, като същевременно стимулира имунната система.
Нямате много ограничения за използваните зеленчуци. И така, нашата препоръка би била да изберете следната комбинация: 2-3 малки моркови, шепа спанак или маруля, 1 връзка магданоз, половин нарязано цвекло, 1 малка червена чушка, 2-3 връзки зеле, 1 см корен от джинджифил, половин лимон.
За допълнителен вкус можете да добавите и ябълка.
Също така, за да повишите имунитета, можете да добавите малко лют червен пипер, куркума или капсула витамин С към този зеленчуков сок.
Смути с плодове и семена от чиа
Вземете своя дял от Омега 3 мастни киселини с тази вкусна напитка. Така омекотете ¼ чаша семена от чиа, след това ги добавете в блендер, заедно с 1 чаша плодове (това трябва да е основната съставка), ½ банан, малко магданоз и 25 мл обикновена вода или кокосов кефир.
Полифенолите, открити в плодовете и Омега 3 мастните киселини, са добър екип за повишаване на имунитета и защита от сезонни заболявания.
Зелен чай с джинджифил и лимон
За отслабване, имунитет или предотвратяване на някои по-сериозни заболявания, зеленият чай е също толкова полезен, казват последните проучвания. Вярно е, че за официална присъда разследването трябва да продължи.
Въпреки това, поне за имунитета имаме всички необходими данни! И така, започнете деня си с вкусен чай, приготвен от ½-1 чаена лъжичка листа от зелен чай (изберете листа за сметка на сашетата), чаена лъжичка настърган корен от джинджифил, сок от 1-2 филийки лимон и мед след вкус.