3 причини, поради които диетите не работят и как да намерите баланса си за здравето си
09 септември 3 Причини Диетите не работят и как да намерите баланса си
Диетите не работят.
Не е тайна, защото всеки от нас е имал опит.
Пълни с еуфория си казваме:
Да, искам да отслабна, да се храня по-добре и накрая да започна щастлив живот!
Дано вземем готварски книги, рецепти и да пазаруваме с дълги списъци ... приготвяме обувките за джогинг и казваме на близките си, че започва СЕГА.
Знаете как завършват тези истории ...
Започваш и рано или късно спираш.
Диетите не работят!
Причините за това са много, обобщих 3-те най-важни за вас.
Също така искам да ви заведа по път, където наистина можете да намерите баланса си.
Оценявам опита ви по въпроса за диетите и баланса в коментарите.
1. Диетите са едно цяло!
Диетата не знае какво харесваме, не познава кулинарните ни предпочитания и не отчита конституцията ни или състоянието на червата ни .
Да не говорим за предизвикателствата на ежедневието ....
Освен това диетите приемат, че видът и количеството на храната ни е основният проблем за нашето (свръх) тегло и затова те ни предоставят рецепти, които са еднакви за всички хора.
Всеки от нас е уникален.
И всеки от нас живее индивидуалния си живот.
Тъй като четете този блог, не ви интересува едно нещо.
Тук става въпрос за цялостно здраве и за показване на начини как можем да водим живот в равновесие ... и то с радост, забавление и лекота.
Не със строги правила за хранене, диетични планове или дори точки.
Ние не предаваме отговорност. Ние вървим по своя път!
2. Диетите създават стрес
Забелязвали ли сте някога:
Когато става дума за диети или промени в поведението като цяло, умните (поучителни) съвети на експертите често имат морален подтекст:
"НЕ ТРЯБВА ... и ТРЯБВА ..., в противен случай няма да отслабнете или дори да се разболеете."
Такива учения създават стрес.
Стресът ни прави хронично болни и за съжаление, поради еволюцията, реагираме на стрес твърде често с храна.
Често започва преди действителната диета:
Отново се поглезите с нещо.
По време на диетите всичко се върти около „добрите“ и „лошите“ храни.
ОПАСНОСТ:
Това разделение на „добри“ и „лоши“ бързо води до факта, че вие се наричате така.
Гледайте това!
По време на диета мислите ви се въртят около храната ...
и в един момент започваш да "мамиш".
В главите ни има гласове, които ни „позволяват“ да направим това и бавно да прекратим диетичната борба:
"Само днес - за веднъж ..."
"Само много, много малка част от вкусната шоколадова торта."
Отпускате се отново малко и затова спирате диетата в даден момент (отново).
Това може дори да завърши с „припадък“:
След това наваксваме това, което „пропуснахме“. Ядем твърде бързо и твърде много (особено захар + мазнини) и се чувстваме добре за момент, но след това ...
тогава идват негативните чувства:
Разочаровани сме от себе си и това от своя страна създава стрес.
Промяната на диетата с образователни съвети и страх (от сериозно заболяване) не работи.
Всички познаваме хора, които са тежко болни и не променят своето (старо) поведение ... причините за това лежат дълбоко в нас, простени и те са като „съкровище“, което трябва да се търси ...
за да намерите това „съкровище“ във вас, трябва да тръгнете.
И трябва да се научиш да вървиш по своя път.
С малки малки стъпки - всеки ден.
Промени в поведението са възможни само на много малки стъпки.
Страхът не е добър двигател за този път.
Всички искаме радост, удоволствие, удовлетворение, свобода и лекота в живота си.
Това е целта по пътя към цялостно здравословен живот .
И това е яденето:
Радост, удовлетворение, свобода ...
3. Диетите не се интересуват от това как се чувствате
Зад диетата има концепция, която обещава успех за всички със своята „еднаквост“.
И зад тези концепции стои огромна индустрия, чиито продажби непрекъснато се увеличават.
Доходоносно е да работите с илюзията, че са нужни само няколко малки трика, за да се почувствате по-добре.
ОПАСНОСТ:
Диетата не се интересува от това как се чувствате!
и „диетичната индустрия“ няма истински интерес към нашите чувства или дори към емоционалния ни баланс. Напротив: рекламата работи умело с нашите емоции! Разбира се, винаги с цел да смущава повече продажби, да стимулира потреблението и ...
Става въпрос за ЧУВСТВО ДОБРО със себе си.
Често вярваме, че можем да постигнем това само когато сме слаби или когато сме „постигнали“ нещо (образование, нова работа, къща, деца, пенсия и т.н.).
Можете да се научите да се чувствате комфортно СЕГА.
Започнете съзнателно, за да отидете по пътя си към цялостно здраве ...
постигнете своя (вътрешен!) ЧУВСТВЕН ДОБЪР и теглото ви за добро усещане ще се зададе.
Намерете баланса си с диетата с 5 елемента
Написах подробна статия за гости за колегата си Аня Оривол за това.
Диетата с 5 елемента не е диета, нито е нова хранителна тенденция.Тази форма на хранене се основава на древни знания и помага да намерим индивидуалния си баланс.
И двете на кантара, но между тялото, ума и душата ни.
- можете да абсорбирате промените в настроението и да компенсирате "подхлъзване".
Ще станете свой собствен експерт и ще усетите какво наистина имате нужда и кое е добро за вас.
Диетата с 5 елемента е прекрасна възможност съзнателно да тръгнете по пътя към цялостно здравословен живот.
Вековните познания за 5-те елемента ви позволяват да опознаете и разберете по-добре себе си. В момента пиша първата си електронна книга за това как успях да направя това.
Абонирайте се за моя безплатен бюлетин и незабавно разберете кога е готов.
>> Към регистрацията за бюлетин
Бързите съвети и трикове не работят или работят само за кратко.
Но знам колко съблазнително е това и колко обичаме да имаме под ръка нещо подобно, затова накратко ви донесох няколко основни положения 😉
ОПАСНОСТ:
Може да звучи твърде просто и малко ежедневие, но ежедневното изпълнение го е направило.
1. Погрижете се за себе си
Това е процес и не е толкова лесен, колкото звучи.
Като правило бяхме научени да „функционираме“ добре, да уважаваме другите и да вършим съвестно задачите си ...
Да почувстваме НАШЕТО ТЯЛО, да възприемем НАШИТЕ НУЖДИ и да разпознаем НАШИТЕ стари/обусловени модели на поведение, които не сме научили или забравили в живота си ...
но за това става въпрос, ако искаме да намерим баланса си.
По този начин се опознаваме по-добре и след това наистина можем да се грижим за себе си.
Това го научих за първи път (отново) по време на пролетното ми почистване през 2015г.
Това беше моят личен стартов изстрел по пътя ми.
2. Започнете да готвите
Готвенето е основен аспект на диетата с 5 елемента и много добър начин да се грижите за себе си. Древните китайци казват:
Готвенето създава ци
От моя собствен опит мога да кажа:
Почти чудо е това, което може да направи редовното готвене (според вашата собствена конституция!).
Сега може би глас в главата ти казва: Да, но нямам време за това.
- Готвената храна също се предлага в движение (любимите ми: напр. Вкусно ризо в италианската кухня или яхния в многобройните кухни) и е идеална алтернатива на пекарната!
- „Няма време“ е убеждение, което си заслужава да бъде поставено под въпрос ... (скоро ще напиша своя статия по тази вълнуваща тема.)
3. Дъвчете добре храната си
Сега това може да звучи твърде банално, но много доброто дъвчене има изключително положителни ефекти върху нашите черва и целия храносмилателен процес. Защото добро дъвчене
- стимулира всички храносмилателни органи,
- укрепва нашите зъби и венци,
- отпуска тялото ни и по този начин то „бяга“ по-лесно,
- насърчава нашето естествено (.) чувство за вкус и ние се храним по-съзнателно,
- ни позволява да се наслаждаваме по-добре,
- ограничава нашите гладни апетити и предотвратява прекомерното хранене, следователно е така
- много безопасен начин за отслабване!
Колко добре дъвчете храната си?
Трябва да призная, все още го забравям много. Но когато го гледам съзнателно, е много вълнуващо.
Струва си да се храните бавно и съзнателно и да дъвчете старателно.
Това е от голямо значение, когато става въпрос за цялостно здраве:
Ядете (всъщност 😉 не докато сте заети с мобилния си телефон, таблет или вестник или дори пред телевизора.
Целта на 5-елементната диета е да подпомогне вашите собствени храносмилателни и метаболитни процеси възможно най-добре, така че ВАШЕТО тяло да може да изгради вещество (= ян) и да отдели излишни неща (= ин). Балансът между Ин и Ян е от голямо значение.
Много дисбаланси могат да бъдат балансирани чрез целенасочена диета, която най-добре може да бъде постигната чрез лични 5-елементни хранителни съвети.
Но искате да научите повече сега, да прочетете по-задълбочено и в идеалния случай да започнете веднага?
След това разгледайте този практически 5-елементен основен курс.
По въпроса за диетите и добрите резолюции отново направих вълнуващо интервю.
Ами ти Какви са вашите преживявания?
Очаквам с нетърпение да прочета от вас в коментарите.
10 коментара
Аня Оривол
Скъпа Стефи, благодаря ти много за тази страхотна статия. Толкова пари се печелят от диети и се играе със здравето на хората. Бях наистина шокиран, когато прочетох, че някои леки подсладители се използват при угояване на свине, за да стимулират апетита на прасетата. Но дори и отвъд леките продукти, не може просто да се каже, че оставям това или онова завинаги. Това води до дефицит и в никакъв случай не е полезно за всички. Това зависи силно от конституцията на човека. Мисля, че терминът ви "еднородност" е толкова добър. Това удря смисъла. И честно казано, най-лошото нещо, което намирам, е нулевата диета. От еволюционна гледна точка те нямат смисъл и са склонни да имат обратен ефект и това, което TCM казва за него, не е точно обещаващо. По-скоро вредно. Благодаря ви много за честните думи, най-добри пожелания Аня
Стефи | blogyourhealth
Здравей скъпа Аня, приятно е да чета от теб! Просто бях много щастлив от думите ти ... както казах: Темата „отслабване и диети“ почти ме побърква! Бих искал да заведа хората по различен път, защото става въпрос за много повече от просто „отслабване“ на кантара ... по-задълбочено разбиране, това е моята цел!
Преподаването с 5 елемента предлага такива страхотни възможности и бих искал да продължа да работя с вас и Sooni, за да взема моите читатели със себе си ... Какво ще кажете за статия за гости от ваша страна? Вие сте толкова дълбоко замесени в диетата с 5 елемента, а също и в „западните тенденции“, така че със сигурност можете да допринесете за много други важни аспекти. Ще се радвам много! Много поздрави, Стефи
Скъпа Стефи, приемам предложението. Темата за отслабването ме "дразни" (за добро и за лошо) отдавна. Обичам да пиша статия за гости. Вече имам нещо в главата си ... Ще чуете от мен. Очаквам с нетърпение. Дотогава, най-добри пожелания, Аня
Стефи | blogyourhealth
Между другото, можете да видите резултата тук: https://www.blogyourhealth.de/warum-nulldiaeten-auch-keine-loesung-sind/
Благодаря ти, скъпа Аня! Работата заедно беше страхотно забавление. Очаквам с нетърпение още ...
Соня
Всъщност можете да направите диета (това е моят опит) толкова разнообразна. Просто трябва да се направи цялостна промяна в диетата. Тогава работи и 🙂
Стефи | blogyourhealth
Здравей Соня! Благодарим ви за коментара и опита ви. Страхотно е, че работи така за вас. Аз самият често имам проблеми в ежедневието, въпреки широк спектър от възможности, и чувствам, че тялото, умът и душата са просто мега сложно и много индивидуално взаимодействие. Трябваше да науча, че има път, който трябва да извървя, когато става въпрос за цялостно здраве ... човек никога не е завършен или както биха казали старите китайци: Ин и Ян никога не са статични 😉 Това, което работеше добре преди няколко седмици и месеци, изведнъж се „отменя“ от старите условия и модели. Знаете ли и това?
Интервюто с моя учител по TCM описва този феномен толкова прекрасно: Ако „детето в нас“ не се подвизава, според моя опит това не работи или само за кратко ...
Катрин
Здравей Стефи!
Благодаря ви за полезната информация. Опитах много строги диети, но нито една от тях не ми помогна да отслабна. Вече не мога да се измъчвам от глад. Ще опитам по твоя начин. Надявам се вашата статия да ми помогне.
Стефи | blogyourhealth
Здравейте Катарина, благодаря ви за коментара и за споделянето на вашия опит ... Пожелавам ви успех и радост по пътя ви и се надявам, че мога да продължа да ви вдъхновявам с допълнителни статии. Поздрави, Стефи
Фрауке
Още след 5 дни диета осъзнавам, че искам да се откажа. Но не! Намерението се пренася. Вашата статия ме подтикна! Имам още 65 дни.
Стефи | blogyourhealth
О, скъпа, това звучи по труден начин ... Много добре познавам тези мисли и свързаните с тях чувства: „ТРЯБВА ДА СЪЗДАДА ТОВА!“
Това са типични вярвания, които могат да ни подтикнат към върхови резултати, но в даден момент могат да ни направят много нещастни и дори болни ... ако не ги разпознаем и се научим да се справяме с тях „добре“. Пазете се добре, скъпа Фрауке! Ще се радвам много, ако накратко докладвате за по-нататъшния си опит тук ... най-добри пожелания, Стефи