3 причини да започнете бокса днес
Струва си да започнете с кутии. Намалявате стреса и развивате физическа и умствена сила.
(Твърде) много хора вярват, че боксът винаги означава спаринг и че боксьорът след тренировка винаги се прибира с черно око, кървав нос или комоцио. Това са пълни глупости.
В повечето случаи спарингът е доброволен и се допуска и ако спарингът трябва да бъде отменен по професионални или частни причини. Когато знам, че имам важна среща в деня след бокса, не отивам на спаринг.
Боксът ви прави физически годни и психически силни
Водят ли предизвикателствата на ежедневието, нарастващата сложност и постоянна наличност за вас стрес, разочарование и натиск? Вероятно сте много заети на работа и постоянно работите на горното ниво. Как се справяте с това?
Няма съмнение, че в дългосрочен план не е здравословно. За да не бъдете нокаутирани по отношение на здравето в дългосрочен план. давай, абсолютно ти трябва компенсация. Боксът е идеалният убиец на стрес за всеки, който е зает професионално и частно.
Боксът има положителен ефект върху тялото, душата и духа и в сравнение с други спортове е много по-мотивиращ за начинаещи, отколкото например монотонното ходене наоколо.
В бокса тренирате основни удари, комбинации, използвате леки тежести и работите с боксови ръкавици върху торбата с пясък или перфоратори (нокти).
Освен това има елементи от класическите атлетически тренировки като лицеви опори, набирания и клекове, за да назовем само няколко. Тук няма ограничения за креативността и продължавам да измислям други програми за обучение, за да осигурявам нови стимули за обучение.
Започнете бокса - Причина №1: Боксът укрепва тялото
Едва ли има друг спорт, при който да можете да тренирате цялото си тяло за толкова кратко време и в същото време да развиете двигателните си умения като координация, сила, гъвкавост, скорост и издръжливост.
Добре тренираните мускули на ръцете, раменете, гърдите, стомаха и гърба осигуряват силен удар, докато мощните, бързи крака осигуряват подвижност и лекота на краката. За да може координацията между горната и долната част на тялото да работи перфектно, се изисква много координация. Това изглежда по-лесно, отколкото е в началото, но може да се научи чрез редовно обучение.
Страхотен страничен ефект: консумирате почти 400 ккал на час. Това е почти колкото час ходене.
И ако вашата диета е правилна, ще отслабнете на всички правилни места. Не без основание боксьорите са толкова добре обучени.
Започвайки с бокса - Причина №2: Боксът укрепва вашата личност
Когато се боксирате, можете да освободите целия стрес, разочарование и сдържан гняв непроверени и нефилтрирани върху торбата.
Имате нужда от действие и движение, за да "слезете". Особено по време на първите тренировъчни звена те са изумени колко бързо работи „изключването“. Само след десет до 15 секунди върху торбата с пясък, всички разочарования изчезват - едва ли може да бъде много по-бързо. Боксът е най-кратката антистресова тренировка, която съм познавал. И така или иначе е забавно!
Но този спорт има и друг ефект: Боксът повишава осъзнаването на собственото ви тяло, автоматично ви помага да се чувствате по-добре за тялото си и е по-лесно да се утвърдите в ежедневието.
С течение на времето ще се чувствате много по-бързо във вашето ежедневие, когато имате нужда от почивка - или че може да успеете наистина да ускорите отново за кратко. Ако искате да знаете за това, разгледайте събитията по бокс.
Започвайки с бокса - Причина 3: Боксът засилва концентрацията
Треньорът по бокс Кристоф Тийдж
Мисленето се нарича "Geist", или английски "дух" или "ум". Когато боксът стане наистина изтощителен и наистина „повърнете“ върху торбата с пясък, не мислите за нищо.
Нито срещата тази сутрин, нито уговорката на следващия ден. Просто сте "там" - вие сте в често цитираното "тук и сега".
Невероятно спокойно е усещането, когато гласът в главата ви най-накрая прекъсва предаването и не се намесва постоянно.
Тази фаза на концентрация може да бъде обучена и пренесена в ежедневието. Изведнъж ви е по-лесно да определяте приоритети и сте много по-фокусирани. От време на време ще откриете, че сте намерили решението на проблем след тренировка. Това не се дължи задължително на бокса, а по-скоро на спортната дейност като цяло, която прочиства главата ви, развива нови идеи или намира решения.
Заключение
Дори никога да не искате да се състезавате, пак можете да се възползвате от бокса.
Искате да научите повече за мотивацията и изграждането на екип?
След това разгледайте лекциите и събитията по бокс за компании или разгледайте блога.
Искате ли да се сглобите? Тренировка без сини очи?
След това посетете другия уебсайт www.Fitness-Boxen.com
Харесала си статията в блога?
След това се абонирайте за бюлетина на Кристоф Тийг сега. След това ще получите по имейл всяка статия в блога, новини и електронна книга „Самоутвърждаване и изкуството на здравословните постижения“.