3 причини да спрете да броите калории
Преброяването на калориите като самоконтрол
Записвате ли ги усърдно всеки ден Калории на вашата храна в приложение за проследяване? Все още познавам това чувство твърде добре. Преди няколко години дори не ядох ягода, без да отворя едновременно приложението MyFitnessPal. Чувствах, че приемът на храна е постоянен проверете да трябва да. Че този доста изтощително в дългосрочен план Не е нужно да ти казвам. За щастие взех решението навремето, че времето ми е твърде ценно за това и че веднага ще спра с това необичайно броене на калории. Защото в дългосрочен план струва постоянно проследяване не само нерви, но и много качество на живот. Днес искам да бъда с теб три причини споделете защо вие незабавно спрете да броите калории Трябва.
Искате ли да спрете да броите калории и да се отървете от диети и нездравословни мисловни модели и да станете интуитивен ядец?
След това се запишете за моя безплатен 4-частичен интуитивен видео семинар за храна веднага! Тук споделям 4 стратегии с вас как можете да постигнете желаното тегло за постоянно, без да броите калории или да се отказвате от каквото и да било.
Спиране на преброяването на калории: Причина №1
Повече време!
В началото изглежда така, сякаш броенето на калории е лесен и бърз метод, за да придобие контрол над хранителните си навици. След няколко минути в приложението се въвеждат храненията за деня и се сумират калориите. Или? Реалността обикновено изглежда така, че ние iвинаги се включвайте повече в темата, Претеглете всяка отделна съставка и след това я запишете щателно след всяко хранене. Дори и да му позволите само 5 минути, с три хранения, които са 15 минути на ден и почти 2 часа седмично! Какво можехте с 2 безплатни часа седмично направи всичко? Можете да прекарате това време с любимите си хора, да се оставите в любимата си баня с мехурчета и да направите вечер за разкрасяване на красотата, да се разходите дълго сред природата или да отидете на малка обиколка за пазаруване през любимия си универсален магазин.
Какво мислите, как използвате времето си по-разумно?
Спиране на преброяването на калории: Причина # 2
Имате свободен ум!
Втората причина, поради която трябва абсолютно да спрете да броите калории, е заради вашите мисли. С това имам предвид мислите, които са много вероятни въртете се около храната, теглото си, следващото си хранене и калориите през целия ден. Мозъкът ви е постоянно зает да добавя (калории) числа и да изчислява какво все още можете да ядете днес - и какво не.
Просто си представи, тези кръжащи мисли щяха да спрат и най-накрая отново ще имате свободна глава за наистина важните неща в живота! Колко повече енергия ще имате на разположение? И какво бихте могли да направите с тази енергия? Сигурен съм, че цялото ви ежедневие би минало през вашето ново енергийно ниво промяна и ще бъдете по-монтьор, по-жизнена и по-щастлива!
Спиране на преброяването на калории: Причина # 3
Истинско удоволствие!
Ако по време на всяко хранене зает да мисли за количеството калории, взима това от вас всякаква радост от яденето и можете никога не се наслаждавайте. Ако продължавате да се фокусирате върху цифрите, вашето внимание не може да бъде насочено към миризмата, вида и вкуса на яденето, което ядете едновременно. Кога за последен път ядохте вкусна домашна торта или захапахте чудесно прясна ягода - и НАИСТИНА го вкусихте? Възприема се с всичките ви сетива? Абсолютно се наслаждавахте без разсейване? Точно това можете да правите всеки ден!
Третата причина да спрете да броите калории е, да развиете радост от яденето отново и наистина да се насладите на всяко хранене.
И така: Мислите ли, че ако имате свободен ум, повече време за прекарване и истинска радост и удоволствие, докато се храните, бихте ли били някак по-щастливи в живота? Ще видиш: Преброяването на калории носи повече вреда, отколкото полза!
Коя от причините е най-важна за вас? Чувствайте се свободни да ми го пишете в коментарите и да поговорим за това!
Имате нужда от помощ при отказване от броенето на калории и искате да се научите да се храните интуитивно и да работите с тялото си?
В моята онлайн програма за хранене те хващам за ръка в продължение на 8 седмици и вървим заедно пътеката стъпка по стъпка!