3 причини да правите масаж по-често - Scharmützelsee
Всички бихме искали да правим редовни масажи. Ако това звучи по-скоро като лукс, отколкото като необходимост, проверете вашите факти. Здравните експерти препоръчват редовно масажно лечение с основателна причина!
Помислете за тези три причини да се масажирате толкова често, колкото искате:
1. Болката ти не дойде за един ден
Не сте развили тази болка или здравословно състояние за една нощ. Болката идва от нещо, което правите в продължение на месеци или години, например работа на бюрото или компютъра. И е вероятно тя да се върне просто заради ежедневието и стреса, който нанася върху тялото ви.
Масажът, който се извършва редовно, ви помага да поддържате здравето си, вместо постоянно да наваксвате нещо. Американският комик и актьор Боб Хоуп правел масаж почти всеки ден от живота си и доживял близо 90 години.
Помислете колко пари харчите за лечение на симптоми като хронична болка, главоболие, умора, безсъние, тревожност и депресия - и диагностициране на заболяването си - тогава помислете колко много ще ви хареса, като осигурите превантивно лечение редовният масаж може да спести.
2. Възниква стрес - през цялото време
Вашите стресови фактори винаги са с вас, а не само в дните, в които решите да направите масаж. Разбира се, има по-големи, еднократни събития, които са много стресиращи, като например загубата на нечия работа. Но причинителите на нисък до среден стрес - луд трафик, трудни хора, забавени полети - са постоянна част от ежедневието. И експертите до голяма степен се съгласяват, че този хроничен, непрекъснат стрес е причина за 80 до 90 процента от всички здравословни състояния.
Стресът води до всякакви тежки, хронични здравословни състояния като високо кръвно налягане, безсъние и затлъстяване. И има все по-голям брой изследвания, които показват, че стресът сам по себе си може да доведе до някои видове рак.
Не можете да предотвратите възникването на стресови ситуации. Дори когато практикувате техники за управление на стреса като медитация, пълното предотвратяване на естествените химически реакции, които стресът създава в тялото ви, е предизвикателство. Но можете да се справите с неговите трайни ефекти върху вашето здраве, като непрекъснато "детоксикирате" стреса. Редовният и равномерен масаж помага на тялото ви да поддържа своите механизми за устойчивост на стрес и да поддържа хормоните на стреса в баланс, което от своя страна намалява риска от хронични здравословни състояния и заболявания.
Терапевтичният масаж може да стане част от редовната програма за управление на стреса. Тя може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, да спите по-добре и дори да облекчите депресията в определени ситуации.
3. Качеството на живот не е само за специални случаи
Дори и да не изпитвате болка или ограничения в движението, които ви пречат да ходите, да карате колело, голф или други физически дейности, на които се наслаждавате, масажът може просто да бъде почивката, от която се нуждаете, за да поддържате здравия си разум и перспектива в забързаното общество да запазя. Помислете как това може да подобри вашите перспективи, нагласи и отношения с вашия съпруг/съпруга, деца, семейство, приятели, колеги, шеф и т.н.