3 предизвикателства за отслабване (или не)! • Малките удоволствия от живота
Споделете публикацията "3 предизвикателства за отслабване (или не)!"
Наскоро попаднах на статия в списание, в която се застъпва за приемането на тялото и се казва да спрем диктата на слабостта! Накрая! Съгласен съм! Защото ако сте чели моите статии Как да отслабнете ?, вече трябва да знаете, че не предлагам никаква диета там! Така че днес ви предлагам 3 предизвикателства! Това не са предизвикателства за отслабване, защото всеки човек има собствено тегло! По-скоро те са упражнения за прекратяване на войната с вашето тяло, вашите извивки и вашата диета. Нека се заемем с 3 предизвикателства за вас помири се с тялото си !
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 1: Спрете всички ограничителни диети
За тези, които все още не знаят, знайте, че ограничителните диети водят до качване на тегло в субектите, които ги следват. Защо ? Тъй като продължителното намаляване на храната предизвиква предупредително съобщение в мозъка. Тъй като не вижда много храна, пристигащата, тя нарежда на тялото да я увеличи капацитет за съхранение входяща храна. Тъй като тялото съхранява 10 пъти повече, при връщане към нормална диета наддаването на тегло е по-голямо от загубата, понесена по време на фазата на лишаване.
В допълнение, този вид лишения в дългосрочен план води до фази, в които човек се "пука". И там, пататра, се втурваме към тортите на пекарната или пакета с палачинки! Рядко на морковени пръчки ...
ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО → Спрете всякаква ограничителна диета! Не се лишавайте от количество. Вместо това яжте, докато слушате нуждите си, сигналите, които тялото ви изпраща: жажда за зеленчуци, риба, сигнал за ситост и т.н. Бъдете ввнимателно слушане на вашето тяло. Бъди съюзник за него, а не противник! Ще видите, че естествено ще се регулирате.