3 предимства на списанието за чай с куркума

Смесена с мед, джинджифил или лимон, тази гореща антиоксидантна, противовъзпалителна, антивирусна и антибактериална напитка помага за укрепване на тялото.

имунната система

Настърганият или на прах чай от куркума се счита за един от най-ефективните начини да усетите ползите от тази подправка. Според Medical News Today повечето проучвания при възрастни са установили, че консумирането на 400 до 600 mg прах или 1 до 3 g настърган корен на ден не е вредно за здравето.

Можете да приготвите тази напитка, като кипнете четири чаши вода, след което добавите една до две чаени лъжички смляна, настъргана или на прах куркума. Оставете сместа да престои около десет минути, след това филтрирайте и оставете да се охлади още пет минути. За да подобрите вкуса му или усвояването му от организма, можете да добавите мед, мляко, черен пипер, лимон или джинджифил. Остава само да се възползваме от многобройните му добродетели.