3 правила за здравословно и балансирано хранене
Публикувано от La Rédaction Médisite на 14.08.2017 г. в 19:02
Яжте здравословно всеки ден
Храненето здравословно и балансирано е лесно! Трябва да ядете всичко в правилните количества, за да осигурите на тялото си всички необходими за правилното му функциониране витамини и хранителни вещества. Храненето трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди. Всъщност възрастен, тийнейджър и дете не трябва да имат едно и също нещо в чинията си. Не трябва да липсва група храни. Трябва да ядете източник на протеини (месо, риба или яйца), зеленчуци, нишесте, зърнени продукти, млечни продукти и мазнини.
3 правила за балансирано хранене
Ето 3 правила за здравословно хранене:
Правило 1: яжте сезонни и местно отглеждани продукти. По този начин гарантирано ще се насладите на храни, запазили своите хранителни добродетели.