3 правила за отслабване, които веднага забравяте! Nosalty

В общественото съзнание циркулират много заблуди относно отслабването, нека разгледаме 3 типични правила, които си струва да се лекуват с резерви.

които

Според моя опит тези, които искат да отслабнат, могат да бъдат разделени на две големи групи според тяхната строгост:

  • тези от една група не могат да живеят без забрани и ако някой извърши малка диетична грешка, те веднага биват поставени на пиедестал или потъват в джобовете на съвестта за самообвинение.,
  • принадлежащите към другата група са способни да се справят гъвкаво със ситуацията, да обръщат внимание на диетата и начина на живот, да действат независимо.

По мое лично мнение, в дългосрочен план последната стратегия е по-изгодна. Когато говорим за промяна на начина на живот, прилагане на правилата към нашия индивидуален (!) Начин на живот, ще можем да се озовем във всяка ситуация (селски магазин, ресторант, ваканция, гостоприемство, бизнес обяд, рецепция и т.н.) без да станем аутсайдери, без да обясняваме, че трябва заради нашата диета.

Нека разгледаме три - според мнозина - „правила, гравирани в камък“, с които си струва да се справяте гъвкаво!

1. По време на диета няма бисквитки, шоколад, пържени картофи, пръски розе!

Вече писахме за това няколко пъти и вече звучи обичайно, че можете да отслабнете, подготвяйки се за сезона на бикините, но много повече си струва да помислите за промяна на начина на живот през целия живот. Не си струва да забравяме и за периода след лятото: тогава как ще бъде? Ще се върнат ли паундите до следващата пролет? Честно казано, обикновено да.