3 плода, които понижават кръвната захар Диабет-AZ

Анка Русен | Рубрика: Диабетно хранене 25 януари 2019 г.

Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.

захар
Здравословното хранене е много важно за доброто управление на кръвната захар. Някои храни, казват лекарите, които са богати на антиоксиданти, имат витамин С и калий са идеални за хора, които искат да имат добро управление на кръвната захар.

Ето плодовете, които понижават кръвната захар:

  • Ябълките. Ябълковата кора съдържа кверцитин, антиоксидант, който намалява риска от диабет. Ябълковата вода помага да се тренира част от глюкозата, която да се отделя с урината. В същото време изглежда, че ябълките са идеални, ако искате да имате добър чревен транзит.
  • Сливи - те не само намаляват нивата на кръвната захар, но и помагат за предотвратяване на диабет.
  • Портокали - съдържат много фитонутриенти, които ви помагат в борбата с диабета, като флавоноиди, каротеноиди, пектини и глутатион. Портокалът се състои от 90% вода, а портокаловият сок хидратира и укрепва имунната система поради приема на витамин С.

Експертите казват, че пълнозърнестите храни могат да понижат кръвната захар. Също така ленените, чиа или конопените семена имат благоприятна роля в борбата срещу диабета и могат да понижат нивата на кръвната захар.