3 неудържими метода за отслабване, за да управлявате добре празниците

Честванията в края на годината идват с висока скорост и опасенията ви само се увеличават.

Искате да се отдадете на себе си, но не искате да видите, че всичките ви усилия се изчерпват. За здравословен начин на живот, тъй като „здраве“ означава „здраве“, не искаме да се разочаровате. За щастие, как можем без тези празнични Нови години?.

За наш късмет има няколко начина да се справим с празничния сезон и да ограничим разпадането на калориите. Позволяваме ви да разгледате следното, можете да кажете само благодаря !

1 - предвиждайте

Преди да атакуваме периода на предозиране с храна, твърде добър, за да не се напука, вече можем да спортуваме, за да компенсираме. Ако не успеете да наддадете на тегло, ви предлагаме да предвидите инсталирането на калории. За да направите това: Ние се движим !

Ние даваме тласък на нашите седмични сесии, удвояваме ги, ако имате няколко Нови години и преди всичко, преди всичко, не свикваме с тялото в покой.

Ето списък на 10-те спорта, които изгарят най-много калории:

1. Скуош - 820 калории на час

2. Бягане - 800 калории на час

3. Катерене - 750 калории на час

4. Скачащото въже - 750 калории на час

5. Плуване - 700 калории на час

6. Колоездене - 700 калории на час

7. Бокс или ритни бокс - 650 калории на час

8. Тенис - 600 калории на час

9. Баскетбол - 600 калории на час

10. Zumba - 550 калории на час

Ако ви липсват време, бюджет или каквото и да било, заниманията у дома не са пренебрежими по отношение на изразходването на калории: градинарство, почистване, носене на децата, подреждане, готвене. Всичко е добре да вземете, за да похарчите.

2 - Филтър

Аперитив, предястие, основно ястие, сирене, десерт, напитки. Нищо чудно, че тялото ни се събужда на 1 януари, измина седмица, когато му налагате безумен ритъм на хранене. Така че, за да ограничите случая, просто трябва да изберете. Просто трябва да изберете добре:

---