3 неща, които не са толкова диетични, колкото си мислите Добре; годни
По-добре се погрижете за тези храни, защото може да мислите, че са диетични, но това не е така.!
1. Сандвич с Турция
Колко постно е месото, не зависи от вида на протеина. Ето защо сандвичът с пуйка може да съдържа повече мазнини и калории, отколкото говежди бургер, ако каймата има по-високо съдържание на мазнини. Например, 90-грамова месна торта, приготвена от 95 процента постно мляно говеждо месо, съдържа 145 калории и 6 грама мазнини, докато 90-грамова 85-процентова постна пуешка пуйка съдържа 250 калории и 16 грама мазнини.
По-добър избор: Ако ядете бургери, изберете най-постната версия на месото. Още по-здравословно е да се направи боб извара Изследванията показват, че черният фасул съдържа повече антиоксиданти, отколкото боровинките, а тези, които консумират редовно фасул, имат по-ниска талия и 22 процента по-нисък шанс за затлъстяване. Бургерите, приготвени от черен боб, са изключително вкусни с авокадо, което е най-отличният „добър“ източник на мазнини. Авокадото е богато на антиоксиданти и калий и действа като естествен диуретик, като помага за предотвратяване на подуване и задържане на вода.
2. Пилешка салата на скара
Салата винаги изглежда най-здравословната храна, но добавките и дресингите могат да развалят много върху пресните зеленчуци. Традиционната порция пилешка салата на скара с барбекю сос може да съдържа до 1000 калории и близо 100 грама въглехидрати.