3 неща, които не можете да пропуснете от диетата си - Dieting Femina
Тъй като диетата за мнозина е само мълниеносна загуба на тегло, обичайната монотонна и едностранна диета ги лишава от жизненоважни витамини и хранителни вещества, което в много случаи може да доведе до тежки метаболитни нарушения или по-тежък дефицит.
За да избегнете това, а не да намалите ефективността на вашата диета, си струва да ядете храни, зеленчуци, плодове, които осигуряват градивните елементи на тялото ви и енергията, от която се нуждае, за да функционира, без да бъдете угоени от него. Не пропускайте следващите три витаминни бомби от вашата диета!
Ябълките са едни от най-ценните ни плодове, особено през есента и зимата, месеци с недостиг на витамини и слънце, когато имунната ви система трябва да бъде укрепена повече от всякога. Освен здравословния си ефект, кръглите, сочни плодове могат да бъдат полезни и по време на диета. Високото му съдържание на фибри, по-точно съдържанието на пектин, е едно от най-известните му свойства, което насърчава здравословното функциониране на храносмилателната система. Витамин С в ябълките укрепва имунната система, а също така стимулира производството на норепинефрин, който помага за премахването на излишните мазнини от клетките.
При редовна консумация на ябълки можете да получите значителни количества витамини - витамини В1, А -, минерали - калий, малки количества калций, магнезий, фосфор - и вода. Плодът е с ниско съдържание на калории - съдържа само 31-58 калории на 100 грама, но въпреки това се храни бързо. Той помага за изчистването на олово, живак и други токсични тежки метали от тялото ви.
Ако подадете фино, това ще намали неприятната диария, която се появява по време на всеки курс на лечение. Имайте предвид обаче, че витамини и антиоксиданти се намират главно в и под черупката, така че е най-добре да не ги ядете, без да се белите.