3 НАЧИНА ЗА НАПРАВЯНЕ НА ЗАГУБЕН КОНКУРС; НЕ ТЕГЛО НА РАБОТА - СЪВЕТИ - 2020

Мислили ли сте някога да организирате състезание по лапи по време на работа? По-лесно е, отколкото звучи. За да започнете, разделете процеса на фази, предизвикателства и етапи. Попитайте

Съдържание:

Замисляли ли сте се някога да организирате състезание за отслабване по време на работа? По-лесно е, отколкото изглежда. За да започнете, разделете процеса на фази, предизвикателства и етапи. Попитайте шефовете си за разрешение, след това задайте правилата и участниците. Проследявайте напредъка на другия и в края на деня обявете кой е победителят. Прочетете съветите по-долу и разберете какво точно да правите!

Метод 1 от 3: Организиране на предизвикателства

Потърсете разрешението на вашите ръководители и шефове. Тъй като сте в работната среда, се нуждаете от предварително разрешение. Говорете с началниците си и обяснете идеята, преди да я представите на обществеността.

Ще бъде много по-лесно да се организира състезанието, ако ръководството на компанията го подкрепи.
Не крийте никакви подробности от шефовете си. Обяснете състезанието и всички включени дейности, за да избегнете проблеми в бъдеще.
Ако шефовете ви не приемат идеята, адаптирайте състезанието и го организирайте извън компанията. Просто не правете нищо, което може да накаже вас или вашите колеги.

Опитайте се да включите отдела за човешки ресурси в състезанието. Отделът за човешки ресурси на компанията може дори да участва в състезанието и може да насърчи по-здравословни навици сред екипа. След като получите разрешение от шефовете си, говорете с представители на индустрията и постигнете споразумение.

Отделът за човешки ресурси може да предложи допълнителни ползи за тези, които участват (и печелят) в състезанието.

Посочете нивата на принос, ако победителят ще получи финансова награда. Повечето състезания за отслабване предлагат някаква форма на финансова компенсация. Ако е необходимо, поискайте малка такса за регистрация от заинтересованите, съберете всичко и я дайте на победителя! Просто не прекалявайте и не харчете повече от R $ 10.00 или R $ 20.00 от този данък.

Някои състезания награждават победителите всяка седмица, докато други награждават само човека, който в крайна сметка отслабва най-много. Вземете решението незабавно.
Не възпрепятствайте никого да участва само защото не може да плати таксата за регистрация. Оставете я да се включи в състезанието по същия начин, дори ако не получи крайната награда.
Можете също така да помолите компанията да допринесе за последната награда. Това дори ще убеди много хора да участват! Обяснете на началниците си, че усилията ще подобрят здравето и съжителството на персонала.

Организирайте състезанието за два или три месеца. Това е идеалният момент за участниците действително да постигнат нещо - защото те могат да отслабнат със здравословно темпо, без да изпитват нужда да променят коренно диетата си или навиците си.

В идеалния случай се опитайте да свалите максимум 1 кг седмично. Насърчете всеки участник да постигне тази цел.
Опитайте се да започнете състезанието около януари, когато повечето хора са доволни от новогодишните решения и обещания.

Изчислете процентното тегло на участниците, а не само намаляването на теглото. Много професионални състезания за отслабване имат два основни параметъра: самото отслабване и процентната загуба. Приемете и двете, защото и двете са важни.

Например: да кажем, че в началото Маркос е тежал 90 кг, а Жоао - 140. В края на състезанието Маркос е успял да свали 9 кг (т.е. 10% от общия брой), докато Жоао е загубил 11 (8%). Жоао спечели в килограми, но Маркос е победител в проценти.
Той предлага награди за първите двама: кой сваля най-много килограми и кой намалява процента най-много.

Потърсете участници. След като сте получили разрешение и сте организирали състезанието, е време да се насочите към хората, които искат да участват. Разпространявайте брошури, изпращайте имейли или общувайте лично с колеги. Когато се заинтересувате, събирайте лична информация и такса за регистрация.

Определете дата за началото на състезанието и информирайте всички участници.
Създайте списъци или имейл групи в социалните медии, за да изпращате новини и информация на участниците.
Никога не настоявайте някой да се състезава против волята му. Много хора не са сигурни в собственото си тегло (и може да се окажете създали враждебна среда по погрешка).

Организирайте отбори, ако състезанието е в групи. Някои състезания за отслабване се организират в отбори. Помислете дали си струва да организирате нещо в компанията и помогнете на всички да се разделят на групи.

Може би най-добрата алтернатива е да се създадат произволни групи, за да се избегнат клишета.
Ако искате, имате възможност да сортирате имена с парчета хартия или мобилни приложения.
Някои хора могат да се възмутят, ако някой от екипа не си сътрудничи толкова много. Правете всичко индивидуално, ако смятате, че колегите ви не знаят как да работят в група.

Метод 2 от 3: Управление на състезанието

Запишете напредъка на участниците в a електронна таблица. Запишете напредъка на всеки участник в състезанието в електронна таблица на Excel или мобилно приложение. В крайна сметка се добавя колко килограма са загубили общо хората.

Напишете имената на участниците в една колона, началното тегло в друга и намаленията през седмиците в следващите полета.
Ако ви е лесно да работите с електронни таблици, включете формули във вашия документ, за да добавите общата загуба на тегло на всички хора и процента загубени килограми.

Претеглете всеки отделен участник. Започнете състезанието, като отбележите тежестта на всеки човек, който ще участва. Купете качествена везна и я поставете на по-резервирано място, като празна фирмена стая. След това помолете всички да се качат на оборудването (по различно време) и да запишат стойностите на работния лист.

Записвайте теглото на участниците постоянно. Например: всеки трябва да събуе обувките си, тежки дрехи и така нататък. Използвайте едни и същи параметри всяка седмица.

Уважава поверителността на всички участници по отношение на теглото. Теглото е чувствителен въпрос за много хора, особено за тези, които мислят, че са над върха. Затова помолете всеки участник в състезанието да изкачи стълбата, когато сте сами. Уважавайте всички и не говорете за това в неподходящо време, както когато има повече хора наоколо.

Когато обявявате победителя, просто кажете колко килограма е загубил човекът, а не колко тежат сега. По-добре: отчитайте само процента загубени килограми. Останалите участници няма да могат да изчислят първоначалното тегло или загуба на състезателите с тази информация.
Уважавайте участниците, които наистина ценят поверителността. Например: просто кажете каква позиция е в общото класиране. Състезанието ще бъде много по-малко инвазивно, ако последната електронна таблица ви казва само къде заема всеки човек, но не и колко килограма е загубила.
По-лесно е да скриете определена чувствителна информация, ако състезанието е в група. В този случай докладвайте общото изгубено тегло на всички участници, събрани заедно, така че никой да не се притеснява.

Претегляйте участниците веднъж седмично. Изберете ден от седмицата, когато всички са на разположение и последователни, за да претеглите участниците (точно както за първи път). Обадете се на всеки в по-резервирано пространство и ръководете процеса.

Отчетете напредъка на всеки участник. Ако някой иска съвет как можете да се справите по-добре в състезанието, дайте честен и отговорен съвет.
Не боли да повторите: бъдете последователни в състезанието си. Не молете участниците да правят нещо, което другите не правят, или резултатите няма да бъдат точни.
Не критикувайте участниците, които може да не са отслабнали (или по-лошо: наддават няколко килограма | Повече ▼). Всеки има проблеми всеки ден и никой не заслужава да бъде отхвърлен заради това.

Не спирайте никого да се откаже. Някои трудно отслабват всяка седмица. Поради тази причина приемайте тегления, без да критикувате или да се подигравате на никого. Напротив: благодарете на колегата за настоятелността ви до момента.

Върнете парите на лицето, освен ако не сте заявили от самото начало, че няма да има възстановяване.

Обявете победителя, когато му дойде времето. Претеглете участниците за последен път, когато състезанието приключи. Запишете теглото на всеки човек и направете необходимите сметки, за да знаете крайния баланс и да достигнете до победителя (или победителите).

Ако обявите победителя пред групите, добавете общия брой загубени килограми от всеки член. Ако имате и награда за тези, които са загубили най-висок процент на тегло, направете правилните изчисления.
Обявете победителя в края на финала или, ако е необходимо, проведете закриваща церемония, за да направите откровението.
Поздравява всички, които са се посветили на процеса и отново подчертава, че крайната цел е да се насърчи здравеопазването, а не състезанието за награди.

Метод 3 от 3: Мислене за други дейности

Провеждайте седмични срещи с участниците в конкурса. Отслабването е трудно и изисква много отдаденост. Всички участници може да се нуждаят от морална подкрепа от време на време. Затова създайте мрежа от солидарност, в която всеки има възможност да споделя истории, постижения и предизвикателства. Някои могат да помогнат на други!

Отворете тези срещи за неконкуренти, за да създадете обща мрежа за поддръжка в рамките на компанията.
Можете също така да поканите непознати, като физически преподаватели или говорители, да предоставят обратна връзка и стимули за участниците в състезанието. Ако е необходимо, помолете компанията да плати за този гост.

Организирайте партита и събития само със здравословна храна и напитки. Подобряването на вашата диета е основната стъпка за тези, които искат да отслабнат. Насърчете всички участници в състезанието да променят навиците си и да организират партита и събития, подобни на здравословни продукти. По този начин всеки ще се чувства по-комфортно с времето.

Да предположим, че участниците споделят и рецепти за здравословни ястия за всички, които искат да опитат.
Направете анкета с участниците, за да разберете кой е донесъл най-вкусната рецепта.

Организирайте групови тренировки. Някои хора са по-мотивирани да спортуват, когато са придружени. Поканете участниците в състезанието да тренират в групи веднъж или два пъти седмично и вижте колко е добро за междуличностните отношения.!

Започнете, като поканите персонала да ходи или да тича през почивните дни след работа.
Поканете дори хора, които не участват в състезанието. Тези хора може да се интересуват от предложението, когато видят интеграцията между колегите.
Планирайте тренировки с ниска интензивност, защото всеки човек има различно физическо състояние и не всеки може да достигне едно и също темпо.