3 начина г; премахнете дръжките му; любов! В форма след 50 години

Подмладете външния си вид, усилете ума си, увеличете енергията си !

Генетично мъжете са предразположени да съхраняват мазнини повече в горната част на тялото, т.е. гърдите, стомаха и известните „любовни дръжки“

Трите отговорни фактора са:

Небалансирана диета
Липса или дори липса на физическа активност
Значителен и траен стрес

От петдесетте си години знаем, че има намаляване на хормоналното ниво, което води до загуба на мускули и поява на мазнини.

Ако по всяко време не се върнем в ръцете, като намалим хранителния си прием и спортуваме, наддаването на тегло и мазнините ще бъдат неизбежни.

Но за щастие, с няколко седмици редовни усилия и добри съвети, всичко ще стане възможно !

Има 2 вида мазнини:

Мазнини, съхранявани под кожата, включително грозни любовни дръжки, които водят до естетически и комфортни комплекси. Може да се измери с рулетка около кръста (повече от 102 см около и рискът от затлъстяване е висок) или чрез прищипване на издутините, разположени на косите (отстрани на корема) с пръсти (повече от 5 см и там е твърде много излишък от мазнини)
Коремна мазнинад(висцерално), разположени дълбоко в близост до вътрешните органи, което може да причини сериозни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет, някои видове рак, инсулт и дихателна недостатъчност. Може да се измери с ИТМ (индекс на телесна маса), дори ако трябва да вземем предвид мускулната маса и скелета (пълнота с тенденция към изтъняване, нормално или силно, което се оценява с обиколката на китката и глезена)