3 мита и истината за газираната минерална вода - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини

Със сигурност всеки беше чул една или две части от информацията в газирано-негазирания дебат, които го накараха да се замисли. Често ни предупреждават, че можем да консумираме газирани води само по определен начин, защото стомасите, зъбите и костите ни могат да наранят. Но верни ли са тези твърдения или са просто заблуди? Какви изследвания могат да го подкрепят?

газираната

1. Газираната вода е вредна за стомаха, подкислява го.

Няма съмнение, че газираната вода е по-кисела от чешмяна или негазирана минерална вода, но че нейната лека киселинност би навредила на стомаха при иначе здравословно храносмилане, изобщо не е доказано. Всъщност! По-малко проучване разглежда пациенти с запек и храносмилателни проблеми в продължение на 15 дни, като една група от тях е помолена да пие газирана вода, докато другата група трябва да пие вода от чешмата. За потребителите на газирана минерална вода гореспоменатите здравословни проблеми са се подобрили, докато за потребителите на чешмяна вода нищо не се е променило.

Ако консумираме газирана вода, понякога наистина можем да се почувстваме подути, но този страничен ефект може да бъде използван от диетите. Ако пиете газирана вода, може да се почувствате още по-наситени със стомаха си. (Съвет за диети.)

Бихме добавили, че хората с висока стомашна киселина и рефлукс могат да се чувстват разяждащи, когато консумират газирана минерална вода, но здравите хора без храносмилателни проблеми обикновено не трябва да се притесняват за това.

2. Консумацията на газирана вода може да доведе до остеопороза. Погрешно схващане или факт?

Досега има малко такива изследвания, които разглеждат връзките между приема на газирана вода и загубата на костна маса, но служителите на Би Би Си са намерили двойка, съдържаща се. Изследването обаче не може да каже, че всичко това е възможно, защото тези напитки вероятно са избрани вместо мляко или всъщност заради газирани напитки.