3 метода, за да се примирите с теглото си
Актуализирано на 24 юни 2019 г., 16:44 ч.
От Agnès Rogelet
Сблъскайте се със своя снимка, забавлявайте се с храна или опитайте акупресура. Тези антидиетични методи, създадени от терапевти, са насочени към емоционалните килограми. Ключът: облекчен ум и по-леко тяло.
Фототерапия, за да наблюдавате какво ви тежи
"Нямате тялото, което искате, но това, от което се нуждаете", заявява Élodie Sueur-Monsenert, фототерапевт. Жените и мъжете, които получава, имат проблеми с теглото. Каквато и да е тяхната морфология. Но зад това тяло, възприемано като тежко, се крие и тежко сърце. „Използвам снимката и огледалото, за да им помогна да разберат какво им казват емоционалните им килограми. Какво правят там? Въпреки всичките ви диети, ако трябва да наложите това тегло, за да се предпазите от нараняване, мозъкът ви ще ви върне. Когато не успеете да направите нещо, тялото поема властта. Допълнителното тегло не е много. Той представлява това, което се нарича вторична полза “, обяснява дъщерята на този психоаналитик.
Сесиите. Първото назначение поставя основите за терапевтично проследяване. Това може да продължи повече от пет сесии, в зависимост от времето, необходимо на всяка от тях да завърши всяка стъпка. Също така помага за повдигане на воал върху произхода на проблема (отхвърляне на тялото, женствеността и т.н.).
Вторият се провежда легнал, в релакс. „Емоционална визуализация“ има за цел да идентифицира несъзнаваните ползи от напълняването. „Каня човека да прожектира например в семеен обяд, с текущото си тегло; тогава си представете как ставате по-големи, по-стройни и накрая с идеалното си тегло. С разгръщането на историята един ще се чувства по-женствен, друг твърде „погледнат“ или ще се идентифицира с майка си. Друг ще се освободи от окови, откривайки, че по-слаб ще му даде криле да промени живота си. Всеки осъзнава, че въпреки че теглото им позволява да не се движат, тялото им също не е враг ", казва Élodie Sueur-Monsenert.
Първа стъпка, която нежно представя тази на фотографията. За този „терапевтичен портрет“ фотографът рамкира само лицето. "Гледането на тялото й все още е твърде насилствено", коментира тя. Когато се чудите на този образ, се появяват емоции.
Започнете работата по приемане пред огледалото, по бельо. Разпитването от глава до пети помага да се разбере какво има да каже тялото. Изглежда, че високото и ниското принадлежат към две различни култури? Блокира ли мазнината между бедрата достъп до секс? Помирението може да отнеме много време. „Някои хора ме молят да снимам телата им. Обикновено те отслабват, когато започнат да се приемат. Един от пациентите ми свали четири килограма за две седмици. Без диета: това е договорът! "
Вкъщи. Направи си селфи. Поддържайте неутрален израз, не се гримирайте, не се инсценирайте, нито за да се подобрите, нито за да подчертаете недостатъците си. Успокойте се и погледнете дълго тази снимка. Поставете под въпрос този портрет, сякаш е някой друг: какво ми казва този човек? Тъжна ли е, ядосана, в мир, отсъстваща, влюбена? За какво говори погледът му и т.н. ? Запишете всичко, което чувствате. След това се запитайте какво бихте могли да пожелаете, което е положително, или измислете думи, които да го насърчат да се оправи. „Правете го редовно. Сблъскването със страховете ви е единственият начин да се отървете от емоционалните си килограми “, препоръчва терапевтът, който често съветва да извърши символичен акт, за да приключи сесията. Пример: засаждане на семе, писане на писмо до любим човек, без да го изпратите (изгорете или погребете) ...
Информация: 1 час сесии в Париж или по Skype, 80 евро. www.photo-therapie.com