Загуба на тегло, моят опит - Mi-mama, Mi-moi
Публикувано на 30 септември 2020 г. от Raphaëlle
Тъй като съм майка или защото съм жена, просто ме притеснява фигурата ми. От години се колебая между 38 и 44. 38 все още е спомен, а 44 е един, докато се върне, за да ме преследва.
40-те и 42-те постепенно се настаняват, кланят се, издърпват тежестта си (нека). Те се борят в огледало със собствените ми борби. И погледът, който си поставям, критичен и остър, понякога тежи върху моя морал.
Затова реших за пореден път да се погрижа за себе си. По-долу ще намерите свидетелството за настоящия ми опит. Това не е по никакъв начин, както обикновено, съвет или истина. Става въпрос за моя живот, моя опит, моята настояща истина.
Да бъде придружен
Първо и най-важното, в стремежа си за тяло повече или по-малко това, мисля, че трябва да намерите ТОЧНИЯ професионалист за вас. Можете да го направите сами, аз го направих преди 6 години, но е по-трудно и преди всичко по-крехко според мен. С мъдрите съвети на професионалист нещата придобиват смисъл и е по-лесно да се приложат в дългосрочен план.
Така че, диетолог, спортен треньор или други алтернативни течения, просто трябва да срещнете срещата, която ще ви направи удобни. И целият смисъл на външната помощ е, че имате двойна цел (внимавайте, ще направя страхотна игра на думи): целта като цел, това, което ви мотивира, тласка, може би поставяте звезди в очите си! и обективът е върху вас. Този трети човек, който следи напредъка ви, ви насърчава. Една или повече седмични срещи ще ви държат на път.
Свикнал съм да се доверявам. За мен спортният треньор ме върна на правия път. Той ме съживи в спортната сфера, но преди всичко ме въведе в балансирането на храната. Известният.
Но това, което работи за мен, може да не работи за всички. И тук е важно за избрания професионалист да изслуша клиента си, за да не тръгне срещу него, а с него.
Правя го отдавна. Повече или по-малко. Дори бях много старателен, особено по време на затвор.
Съветът на треньора обаче открих друг начин за упражнения.
Обръщам повече внимание на всеки жест и въздействието му върху тялото ми. Движенията имат смисъл, усилията имат цел.
И той ме успокои за целта ми за отслабване: няма смисъл да се упражнявам прекомерно. Достатъчни са няколко 3 сесии от 30 до 45 минути седмично, защото това не е от съществено значение.