3 лесни рецепти за закуска, които могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото си тегло!

За отслабване, някои хора смятат, че най-добрият начин да направите това е да гладувате, помислете отново! Храната е от съществено значение за здравето, а също така помага за отслабване.

могат

Закуската, често наричана ястие на краля, е ключов момент от деня. Много важно е да прекъснете нощта бързо и да започнете деня от десния крак.

В тази статия ви предоставихме редица храни, които можете да ядете редовно за закуска, за да засилите метаболизма си и да ускорите процеса на отслабване. Опитайте този метод, той е по-ефективен от драконовските диети, които често приемате.

1 - PORRIDGE С ОВЕС БРАН, ИДЕАЛНАТА ЗАКУСКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Съставки

  • 2 с.л. овесени трици
  • 150 мл бадемово или краве мляко
  • 1 C. на мед
  • 2 капки течен екстракт от ванилия
  • 100 г сезонни плодове: червени плодове, круша, ябълка, манго и др.
  • 5 счукани бадеми

Подготовка

  1. Първо, за да направите каша от овесени трици, сложете млякото и течния екстракт от ванилия в тенджера. Загрейте внимателно, след това добавете меда и разбъркайте, докато се разтвори.
  2. След това добавете овесените ядки към горещото мляко и варете на умерен огън 5 минути. След като се постигне желаната консистенция, поставете в рамкин и оставете да се охлади.
  3. В идеалния случай тази каша от овесени трици да бъде направена предния ден и трябва да прекара една нощ в хладилника.
  4. Точно преди сервиране нарязвайте грубо плодовете. След това ги поставете отгоре с натрошените бадеми на кашата, преди да я опитате много прясна.